糖耐检查经历分享：空腹血糖偏高，如何应对？
最近做了糖耐检查，空腹血糖5.10，虽然医生说在正常范围内，但还是有点担心。检查过程中喝糖水的体验真是难忘，30秒喝完结果差点吐出来，建议大家还是慢慢喝比较好。现在看到群里不少姐妹糖耐没过要控糖，想问问大家平时都是怎么控制饮食的？有没有什么经验可以分享？
来自广州市
热门评论(18)
天才欣欣
可以吃点荞麦面，饱腹还不升糖。哈哈哈哈
2025-11-02 20:42:19 · 来自广州
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我们的宝贝JJ
你提的控糖问题挺实际的，我身边也有朋友控糖时特别注意，她们一般都是不吃甜食，连水果都只选低糖的，像苹果、柚子这些。主食也换成粗粮，这样血糖升得慢，你可以参考看看
2025-11-02 20:36:10 · 来自广州
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小南瓜b
我弟妹特意控糖结果糖耐没过，医生说代谢好的人怎么吃都能过
2025-11-02 20:35:25 · 来自广州市
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唔西固西固等着你
我空腹4.24，1小时7点多，2小时7点多，感觉平时偶尔喝点饮料反而有帮助
2025-11-02 20:35:25 · 来自广州市
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j美美
我糖耐前喝了绿豆糖水，结果餐2血糖8.57超标了，现在改吃粗粮米饭
2025-11-02 20:35:25 · 来自广州市
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天真宝贝妈咪
我餐1血糖11.88，餐2还有11.17，医生说要控糖一周后复查，现在天天吃番茄青菜，太难了
2025-11-02 20:35:25 · 来自广州市
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