孕期肠胃不适应对指南

孕中期肠胃胀气、拉肚子真的太难受了！我25周的时候也经历过，分享我的应对经验：

当出现腹泻时：

1. 先禁食2-3小时让肠胃休息
2. 喝温盐水补充电解质
3. 吃易消化食物：小米粥、馒头
4. 必要时用蒙脱石散（用药前务必咨询医生）

胀气缓解方法：

• 少吃多餐
• 避免豆类、碳酸饮料
• 饭后散步15分钟
• 可以轻轻按摩腹部（顺时针方向）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果腹泻严重或带血丝，一定要立即就医！