孕期控糖实战经验分享

作为二胎妈妈，我的血糖一直偏高，医生要求控制在餐后1小时7.8以下，2小时6.7以下。但实测发现这个标准太难达到了，我现在的策略是：

1. 分餐制：把一个大面包分成两次吃，间隔1小时，血糖就不会猛涨
2. 运动辅助：吃完午饭坚持散步2-3千步
3. 监测技巧：带动态血糖仪发现87%时间在3.9-7.8之间就放宽心了

医生最近跟我说，1小时超10、2小时超8才需要上胰岛素，这个标准我觉得更合理。

避坑提醒：① 血糖仪和医院数据会有偏差，我家的比医院低2-3个点② 不要完全依赖数据，要结合B超看宝宝发育情况③ 突然飙升可能是吃了隐藏糖分，比如酱料

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱