孕期饮食注意事项

作为三胎妈妈，分享一些孕期饮食心得：

1. 可以适量吃的：

   • 红枣：补血效果好
   • 葡萄：自家种的最放心
   • 动物肝脏：补铁补血
   • 海鲜：煮熟后少量食用

2. 要慎吃的：

   • 生蚝：寒性大，建议少吃
   • 螃蟹：体质不同反应不同
   • 辣条等零食：解馋可以，别多吃

3. 孕反严重时：

   • 吃些清淡的粥、面条
   • 尝试苏打饼干缓解恶心
   • 少量多餐

个人经验仅供参考。每个孕妈体质不同，如果对某种食物特别敏感，最好避免。