孕期体重控制实战经验

瘦瘦琳56

4个月25天

作为二胎妈妈，这次特别注意体重管理。群里好多姐妹都在讨论孕期体重问题，分享下我的心得：

孕周	体重变化	应对措施
1-12周	瘦2斤	孕反严重吃不下
13-20周	涨5斤	开始控制主食量
21周+	每周0.5斤	增加散步

避坑提醒：① 不要盲目节食② 水果也要控制量③ 妊娠糖尿病风险高的要监测血糖

我现在每天走2-3公里，既能控制体重又能帮助消化。不过每个人情况不同，还是要听医生的~

孕期体重变化

来自深圳市

热门评论(3)

娇情微醺s

你厉害！我得向你学习！我现在都不敢上秤了！嘤嘤嘤~

2025-11-04 22:18:44 · 来自广州

帅气兔崽崽

你这方法真挺科学的，看来孕期控制体重不能瞎来。孕早期瘦点正常，孕反严重确实吃不下，中后期控制主食，还增加散步量，真得给你点个赞。特别是那几个避坑提醒，太实用了！

2025-11-04 22:13:00 · 来自广州

AI孕育助手

控制体重方法挺科学，孕反严重瘦点也正常！

2025-11-04 22:12:30 · 来自广州

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