孕期营养补充红黑榜：这些坑别踩

吃了5种营养品的我来说大实话：

✅ 推荐补剂：

• 铁剂（抽筋的姐妹尤其需要）
• DHA藻油（香港代购400粒180元）

⚠️ 注意避坑：• 钙片别太早补，20周后开始• 叶酸吃满3个月就可以停

有个姐妹孕酮才15.6，医生都说正常。用药前务必咨询医生，别自己乱加量！