顺产分娩全记录：从宫缩到生产的真实体验

作为刚生完的宝妈，分享一下我的顺产经历，给还没生的姐妹一点参考：

1. 发动信号：我是39周+2天，晚上11点开始规律宫缩，5分钟一次，持续2个半小时后去医院

2. 开指过程：

   • 凌晨2点半到医院已开2指
   • 打了无痛后舒服很多，能睡觉保存体力
   • 傍晚6点半十指全开进产房

3. 生产细节：

   • 宝宝胎心不稳，医生让快速用力
   • 轻微撕裂无侧切
   • 缝针时即使有麻醉还是有点疼
   • 产后宫腔出血处理了挺久

4. 实用建议：

   • 生产当天中午要吃饱（我干掉整个盒饭）
   • 提前练习拉玛泽呼吸法
   • 入院前爬了27层楼梯，亲测有助于发动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 无痛不是完全不痛，但能缓解70%② 产后出血要及时告知医生③ 孕期适当运动真的有助于顺产