孕期情绪波动大，如何调节心态？

最近怀孕6周多，情绪特别不稳定。今天因为一些小事和老公大吵一架，肚子突然疼得厉害，吓得我赶紧去医院检查。好在B超显示宝宝已经有胎心了，医生说有6周大小，让我回家观察休息。

现在特别纠结要不要这个孩子，老公态度反复，一会说要一会说不要。我年纪还小，才21岁，父母也不支持我要这个孩子。但是医生说我的身体情况，如果流产可能会影响以后怀孕。

这几天情绪特别低落，经常控制不住发脾气，有时候还会偷偷哭。想知道其他孕妈都是怎么调节情绪的？这种情况该怎么处理比较好？