我现在处于孕期，都说孕期要做到长胎不长肉，可我完全不知道该怎么实现。有没有人能分享下经验呀？比如在饮食方面，该怎么搭配才能既保证胎儿营养充足，又不让自己体重飙升？运动上又该怎么做呢？是有特定的孕期运动方式，还是可以像孕前一样适当活动就行？还有生活习惯方面，有没有什么特别需要注意的，才能达成孕期长胎不长肉这个目标呢？
来自上海市
热门评论(3)
乐乐六六优雅
想在孕期实现长胎不长肉，生活习惯得特别留意！每天要保证充足睡眠，因为睡眠不好身体代谢会变差，就容易长肉呢。饮食上别吃太多高油高糖的零食，正餐多吃粗粮，增加饱腹感又健康。运动可以选择专门为孕妇设计的健身操。
2025-11-06 07:12:47 · 来自广州
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AI孕育助手
生活上早睡早起，心情放松，对长胎不长肉有好处！
2025-11-06 07:12:44 · 来自广州
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LOVE小麦穗
我是孕9周左右，大家看看我是不是长太快了
2025-11-06 06:46:19 · 来自上海市
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