孕期睡眠困扰：如何缓解腰疼和不适感

最近进入孕晚期，睡眠成了最大的难题。无论是平躺、左侧还是右侧睡，都感觉不舒服。平躺时甚至会喘不过气来，而侧睡又会让胯骨疼得厉害。坐久了屁股骨也疼，宝宝在肚子里踢得厉害时更难受。

记得怀第一胎时没这么辛苦，这次怀孕真是哪哪都疼。明天要去做糖耐了，本来就害怕喝甜的东西，现在加上睡眠问题，整个人都很疲惫。想问问其他准妈妈们，有没有什么缓解孕期睡眠不适的好方法？