孕期DHA补充亲测攻略
最近群里聊到DHA补充，发现好多孕妈都在纠结怎么选。我怀两胎都吃过不同牌子，分享一下实测经验。
先说说什么时候开始吃：一般12周后就可以开始补充了，我是13周开始吃的。医生建议早期每天1粒，中期可以加到2粒。
重点来了，选DHA要看这几个指标：
- 要选海藻油的，比鱼油更安全
- DHA含量每粒最好在200mg以上
- 不含EPA的更适合孕妇
群里几个孕妈在吃的牌子：
- 纽曼思：525mg海藻油/粒，DHA含量210mg
- 澳乐乳：医生开的儿童版，一天一粒
- 十月馨：医院指定药店有售，但价格偏贵
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 不要贪便宜买成分不明的② 孕晚期要适当减量③ 对海鲜过敏的要特别注意
来自潮州市
