孕期饮食与营养补充的纠结

最近在纠结要不要开始补充DHA，已经12周了，医生建议可以开始吃了。看群里好多姐妹都在讨论这个，有的说三个月就可以吃，有的说要等到五个月。我自己查了一些资料，发现DHA对宝宝大脑发育确实很重要，但又担心吃太早会不会有影响。

看到有姐妹推荐这款DHA，说是海藻油的，不含EPA，比较安全。价格也不便宜，60粒要400多块钱。我老公说既然医生建议了就买吧，但我还是有点犹豫。

另外我还有甲减的问题，医生让多吃含碘的食物。现在每天都要吃加碘盐，还特意买了紫菜和海带。感觉怀孕后要操心的事情真多，每天都在纠结吃什么、补什么。姐妹们都是怎么安排孕期营养补充的呀？