孕期控糖实战经验

看到有孕妈说特别想吃甜的，想起我当时的血泪史！

我孕早期也是疯狂馋甜食，结果糖耐没过，被诊断为妊娠糖尿病。医生让每天扎手指测血糖，太痛苦了！

分享几个控糖小技巧：

  1. 把白米饭换成杂粮饭
  2. 水果选择低糖的，像草莓、樱桃
  3. 少食多餐，避免血糖波动大

特别提醒：如果空腹血糖超过5.1就要注意了，赶紧找营养科医生制定饮食方案。我就是没重视，后期天天吃降压药。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自绥化市
热门评论(2)
果果奶茶
是的，这个确实要稍微的控制一下，不能经常吃，也不能吃太多
2025-11-08 02:18:57 · 来自阳江市
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豆豆豆豆妈mma
孕早期确实容易嘴馋，特别是对甜食的渴望简直控制不住！不过像这位妈妈说的，糖耐不过真的挺麻烦的，妊娠糖尿病不仅自己遭罪，对宝宝也不好。她分享的这些控糖方法很实用，特别是少食多餐和选低糖水果，值得借鉴。
2025-11-07 22:02:29 · 来自广州
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1岁20天
Mama&Kids孕纹护理 CP，先油后乳守孕期光滑肚皮 妈妈买手带你解锁双11宝藏好物，快来分享种草赢好礼
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年少无知168
1岁11个月23天
“生活就像秋季的脐橙，虽然包裹着青皮，果肉有苦有酸，但偶尔也有甜”🍊 #江西赣南脐橙
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妈妈网c85d
1岁1个月10天
a2奶粉一二三四段价格是不是同个价位呢？
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尧阿尧
1岁10个月3天
胖宝穿拉拉裤不勒？这拉拉裤竟能裹住小肉臀！ 作为宝妈，之前选拉拉裤的崩溃😫真的没人懂！每次买新裤都像开盲盒：要么腰围卡得娃一坐下就哭“肚肚疼”，要么腿根勒出一圈红印，娃👶一跑就喊痒；更糟的是夜尿问题，之前的拉拉裤最多撑4小时就漏，我天天半夜🕛摸黑换裤子、洗床单，早上起来顶着黑眼圈🥱，连补觉都成了奢望——直到偶然发现到奇莫皇家至柔拉拉裤，才算给娃的小屁股找到真正的“舒适窝”。 最先让我心动的就是它“0勒感”的设计！这款的360°全包臀设计太懂宝宝🍼需求：腰围做了加高处理，拉上去刚好贴合娃的腰腹曲线，不会松松垮垮往下掉，也不会像“橡皮筋”似的紧绷；腿围处的弹力也特别足，就算娃蹲下来玩玩具、在爬爬垫上打滚，或是跑着追家里的小宠物🐶，都不会勒得他蹬腿哭闹。 而且它的透气性也很能打，这款面层有13万/m²的呼吸孔，搭配透气膜上9000万+/平方米的微孔☁️，秋冬娃穿的衣服多也完全不闷，换的时候小屁股还是软软的、干干爽爽的。 而且腰侧有尿显条，发黄了就知道该换，不用频繁摸宝宝👶屁股；用完还能通过丢弃贴卷起来，扔垃圾桶不散落。自从换了这款，我再也没半夜起来过，终于能睡上完整的整觉，白天🌞带娃都有精神多了。 真心建议有同款烦恼的宝妈试试这款！0勒感、吸量大、还透气，价格也很实在，不用再为了“选裤”纠结来纠结去。给娃👶穿得舒服，咱们带娃也能少点焦虑、多点省心，说它是宝宝屁粮里的“全能王”，真的一点都不夸张！❤️
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小dada妈妈
1岁5个月28天
• 带娃DIY甜品｜0难度！在家做固体杨枝甘露好吃到舔盘😋食材只要三种芒果、西柚、干噎酸奶三样齐活 果肉堆到满！咬开全是料，这谁顶得住？ 1. 芒果选熟软的，芒果必须选肉厚核小 2. 西柚提前撕成细瓣，吃起来不卡牙，还更出片； 3. 中间加干噎酸奶/厚酸奶/椰奶冻（要固态不是液态的就行）口感会更像“固体”，冷藏10分钟再吃更清爽~ 0技巧！不用开火不费妈！简单几步搞定，成就感拉满，甜蜜又好耍！娃亲手做的杨枝甘露，小手搅一搅、摆一摆就成，孩子玩得嗨，还能收获专属甜～ 宝妈们快带娃安排起来，解锁亲子甜蜜时光！
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许大慢
1岁9个月28天
秋日溜娃vlog｜低头捡个秋🍁今年的秋天真的美的不像话！，又带着小家伙去捡秋了，去撒野吧，在大自然里长大 - 与其说是我陪着你长大 不如说是你丰富了我的人生 偶而会觉得带娃很枯燥 但又会觉得有他的生活真的很美好 虽然辛苦 但体会到了无尽的幸福和惊喜 就连过了二十多年的秋天，都变得有趣了起来
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轩宝一二三
1岁9个月4天
双十一必囤的宝藏面霜｜干皮敏肌都能水润过冬 轩宝的皮肤一到换季就特别让人操心，本来就容易干燥起皮、泛红，入秋后更是严重，小腿和脸颊的皮肤都有点要裂开的小细纹。因此轩宝特别抗拒洗脸，哇哇大哭，当妈的看了真心疼又着急😭 之前试过好几款热门儿童保湿霜，可效果总是不理想。洗完澡一擦干，皮屑又冒出来了。坚持涂也没见好转，真是愁坏我了。 🌿转机出现在宝妈群的一次聊天。有位热心妈妈给我安利了顺峰宝宝儿童保湿特润霜，说它对干燥、敏感效果显著。 给孩子选护肤品我最在意成分。特意做了功课📚：它没有酒精、激素、色素、香精这些乱七八糟的添加，也不含丙二醇、二噁烷。 👩🏻‍⚕️医生说只要不含这些有害成分，新生儿、敏宝都能用。这款还标注了宝宝脸上、身上、甚至娇嫩的眼周和口周有需要都能安心用。就冲这份安心，我也得试试看。 我每天早晚饭后都认真给轩宝涂抹，脸上、手上、腿脚都不落下。 🎁用了几天，轩宝脸上不泛红了。尤其是他居然乖乖的洗脸了！一看，是之前那些小裂纹居然不见了！皮肤摸起来滑滑嫩嫩的。最惊喜的是，就算偶尔忘记涂，或者洗完澡没及时保湿，皮肤也不会立马回到原来干燥的状态！👍🏻不得不说这持久保湿的效果真是杠杠滴！ 这效果真的惊艳到我了！跟我之前用过的保湿霜完全不一样——它是真正从底层改善了皮肤状态。 好奇查了查成分🔍原来它含有神经酰胺NP、氢化磷脂胆碱、透明质酸钠这些保湿精华，配合角鲨浣和牛油果树果脂，脂质比例做得特别高，滋润度自然更胜一筹。难怪保湿效果那么持久！另外，成分中的泛醇，红没药醇可以舒缓干敏不适。 终于找到能真正解决娃皮肤干燥的好物，这个秋冬再也不怕干皮困扰啦！😃迫不及待分享给有同样困扰的妈妈们，希望你们也能少走弯路，让孩子水润过冬~3
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Alimai大福
1岁10个月11天
不是所有的拉拉裤都懂敏敏宝的挑剔！！😇 还记得大福刚出生那会，我是焦头烂额😖新手妈妈完全不懂到底给娃准备啥！尤其是娃的贴身用品,再加上大福遗传了爸爸的敏敏体质，不光吃的需要注意，用的也需要注意，在拉拉裤的品牌选择方面我们夫妻俩是相当的严谨！❗️选择守护宝宝娇嫩肌肤，不让宝贝红pp，又得能牢牢锁住一整夜的尿液保持干爽！用过许多尿裤后发现奇莫真的是太符合了！✅ “尿多=反渗=红pp”这是大部分宝妈的想法💡，但是作为航天严选标准的奇莫甜梦安睡裤完美解决了，让尿多宝宝也能一夜安心睡，尿量再多也能给它吸光光！👍🏻 360°专利防漏，首款前后防漏兜设计，两侧的双层立体隔边直接把防漏效果提升25％！宝宝满床打滚也不用担心哟！😊 另外每片都有100w+的魔力吸水珠，一片能吸10次尿量，还做了3D瞬吸通道，8秒钟可以吸光一杯水，🧐可以做到真正的能吸还不反渗~毕竟秋冬天气宝宝衣服穿的厚，换尿裤脱裤子又麻烦又容易着凉！真的很需要一款能吸和让pp保持干爽的拉拉裤！🥺 当然啦，奇莫还有个拿手菜“大风琴褶皱腰围”，排湿透气非常给力。❤️以前总担心尿裤打开放着容易沾灰了，现在这款奇莫甜梦安睡裤还做了贴心的拉链包装，防潮链一拉，拿取很方便，甭管是潮湿空气还是灰尘细菌统统进不去！❌ 🌱曾经一晚上要摸宝宝屁股八百次，半夜闭着眼睛换裤的妈妈，终于迎来了属于她的曙光！✨奇莫！我宣布！你是我的神!互联网姐妹们，早用早享受，听我的去试试绝对给你不一样的体会🐮
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安妮不撒娇
1岁2个月6天
新手妈妈必看：5款宝宝米粉深度测评，这款敏宝也能放心吃！ 有了宝宝后，经常做功课成为了名副其实的“成分党”妈妈，买啥都得研究一下成分表📖，特别是宝宝的第一口米粉，吃什么？怎么吃，都很关键！今天就把市面上五款热销米粉买来给大家做测评！新手姐妹赶紧收藏，少走弯路～ 测评主要有以下几个方向‼️ ‼️是否有机 首选获得有机认证的米粉✅，无农药和化肥、重金属残留风险。这几款除了英式和嘉宝，其余3款都获得有机认证。此外，嘉宝和亨氏含有过敏源⚠️。 ‼️看铁含量 6月龄宝宝铁含量需求大，在这五款米粉中，爷爷的农场表现尤为突出✨，二价铁含量高达6.26mg/100g，并且特别搭配了维生素C，能更好地促进铁的吸收💫 ‼️看粉质口感 宝宝的吞咽能力还在发育阶段👶，粉质细腻、容易冲泡的米粉更适合他们。 爷爷的农场呈粉末状，吸水速度快，轻轻搅拌能冲泡出细腻丝滑的米糊，顺滑好吞咽🥄。 嘉宝是碎片状，颗粒感较大，冲泡后的也比较有颗粒感，没那么顺滑😕。 亨氏呈细腻粉末状，冲泡后口感也很顺滑；有奶香味，因为配料添加了全脂乳粉，对辅食初添的宝宝可能容易肠胃过敏或不消化😖。 小皮吸水后口感顺滑，不过吸水较慢 英氏呈碎片状，口感顺滑程度一般 综上所述最终性价比爷爷的农场个方面都很出色！妥妥的六边行战士！ ✅欧盟&中国双有机标，而且全部系列口味都通过有机认证，后面进阶其他口味直接盲买不出错 ✅铁含量6.26mg/100g，真·高铁王者，还是二价铁+VC配方，吸收率💯 ✅配料表干净到只有有机大米+钙铁锌，敏宝友好 ✅酶解工艺秒冲开不结块，罐装防潮设计+精准量勺 太懂妈了 爷爷的农场有机米粉把“安全”“营养”“省心”全打包好了。给宝宝的第一口辅食，选这种方方面面都靠谱的👍 妈妈才能真正放心～
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yiyi吖
1岁4个月23天
秋季户外温差大，肚肚稳护才能尽情撒野 作为一个坚信“大自然是最好的教室”的妈妈，我带娃的日常就是往户外跑，露营。看着她从怯生生观望，到主动触摸自然、勇敢登山，这份成长惊喜，离不开我的“放手”更离不开为她打造的、从内而外的守护力。 秋冬户外温差大，宝宝的肚肚容易“翻车”。我曾为yiyi的肚肚问题头疼，经常在外面玩着玩着她突然蹲下来捂肚子，回家还拉干干的嗯嗯，直到遇见港版美素佳儿金装，才帮她养成了让人省心的“黄金肚”。 它的配方特别懂妈妈对 “肚肚稳” 的焦虑。我最安心的是它“五强联手”的肚肚守护组合！全新添加的MLC易吸收乳脂，亲和小肚肚，不仅帮助钙质更好吸收，更是轻松拉出“香蕉便便”的好帮手。再加上天然NOVAS易消化蛋白，分子更小，结构柔软，能大大减轻宝宝的消化负担。喝了一段时间，现在宝宝的肚肚稳定多了，即使面对秋冬户外温差，也很少再闹腾。 还有6 HMO母乳低聚糖结构 + HN019益生菌 + 超100种GOS益生元结构这一组合，妈妈们都知道，益生元作为益生菌的食物，可以支持有益菌团增长，让宝宝肚肚由内而外更强壮。现在换季，班上好多小朋友都肚肚闹情绪，yiyi依然能跑能跳，真正实现“吃得好、吸收稳、消化棒”！ 宝宝吃得好，小脑瓜的营养也没落下。升级版的DHA含量提升至原来的2倍，还有胆碱、牛磺酸等30多种关键营养，支持成长。奶源来自荷兰自家农场，一次成粉，不添加蔗糖和香精，口味天然清淡不甜腻，宝宝很容易接受。罐底有二维码，扫码进 TrackEasy 系统就能追溯奶源，是不是港版正品一眼看清，给娃喝超安心； 现在哪怕天气忽冷忽热，yiyi的肚肚依然稳定，小脸肉嘟嘟，活力满满。我深深体会到，选奶粉不是成分越多越好，关键要适合宝宝娇嫩的肠胃。如果你也在为宝宝消化问题烦恼，不妨试试港版美素佳儿金装，一起养出强壮的“黄金肚”，让宝宝在探索世界时，更有底气
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一一小朋友呀
1岁1个月16天
这组粉粉的宝宝冬装也太戳心巴了吧！软fufu的粉色菱格绗缝连体衣，像把棉花糖穿在了身上~连帽内衬是奶fufu的米白绒，耳朵造型直接把可爱值拉满！ 最绝的是胸口叠叠乐小熊挂饰，格纹+小尖帽的细节萌到想rua！侧边拉链+按扣设计，换尿不湿不用全脱，带娃党直接狂喜！ 搭配同色系针织尖顶帽，粉色条纹+小毛球，暖乎乎还显脸小，出门被问800次链接！ 裹在怀里像揣了只软萌小兔，连拍照都自带“人类幼崽治愈buff”~这哪是衣服，明明是偷心小甜豆的冬日专属装备！
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是小甜心呀138
1岁13天
我娃有小敏感，雀巢超启能恩3转奶咋安排更稳妥，搭配原奶粉过渡节奏咋把握呢？
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张汐汐不脏兮兮
1岁7个月25天
给娃补钙2个月，艾瑞可氨基酸钙有点东西第一次当妈选娃的补剂老怕踩坑[哭惹R]之前给娃补钙，要么喂的时候娃扭着身子躲，要么吃几天就有点便秘[捂脸R]直到朋友推了艾瑞可这款氨基酸钙镁锌，才算终于省心了[赞R] 它家这个是草莓酸奶口味的！[派对R]我本来还怕娃不接受，结果第一次喂就喝得超香，现在每天到点还会自己主动去拿要喝哈哈[笑哭了R]根本不用我追着喂。而且是每个独立包装，出门带几袋特别方便，不用怕开封后放久不新鲜。 最惊喜的是它里边含有6种人体必需氨基酸[点赞R]对处于成长期的宝宝来说特别重要，除了钙镁锌跟氨基酸外还有帮助钙吸收的VD3、维持骨骼健康的VK2以及对肠胃友好的益生元，一次补12种营养[派对R]不用我记着哪个没喂。 钙含量230mg，用的是柠檬酸钙+甘氨酸钙双超微有机钙[偷笑R]质地细腻还温和，比普通钙更好吸收，娃吃这么久从没出现之前的情况，我翻配料表看也没防腐剂、香精、蔗糖色素那些乱七八糟的，不用担心给娃肠道增加负担。给娃吃着特别踏实[赞R] 纠结的宝妈真的可以试试！双十一入手还比平时划算不少[蹲后续H]
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幸运宝儿
1岁2个月14天
各位宝妈们宝宝生病了刚开始是流鼻涕流眼泪，过了两天后开始咳受。不发烧但是手心很热。这是什么症状呢大家有经历过吗？还有有没有好的方法推荐缓解咳受呢？感谢大家给些意见，谢谢！
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南瓜妈妈在这里
1岁1个月15天
职场宝妈挖到宝！这吸奶器让我通勤带娃两不误🚇 产假结束前差点崩溃！娃一口奶粉不喝，试了优合吸奶器才知道，原来职场妈妈也能轻松母乳😭 最惊艳的是便携+免手扶！巴掌大机身塞进通勤包，不用额外背笨重装备，地铁上刷会儿剧就能把奶吸好，到家直接热给娃喝，省去了进门就扎进厨房吸奶的慌乱。作为新手妈妈，它给的配件特别贴心，带奶量测量卡不说，说明书写得像“手把手教学”，第一次用就没手忙脚乱。 功能也全踩在痛点上：夜灯柔和不晃眼，凌晨吸奶不吵醒旁边的娃；涨奶时开按摩模式，几分钟就能缓解胀痛，胸再也没硬过；仿生模式最绝，和宝宝亲喂节奏一模一样，5分钟就能吸满一杯，连难排空的后奶都能吸出来，娃喝了更抗饿。 现在带娃出门也不怕突然涨奶，包里揣着它，找个母婴室就能解决。想坚持母乳的职场宝妈，听我的，闭眼入准没错！
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左左的十一
1岁11个月20天
秋冬养出肉宝宝，营养高端局全靠它广州终于有了秋意 ，这时候带娃到户外爬爬山呼吸下新鲜空气比在家待着要舒服得多！但这个换季天，带娃出门也不简单： 1️⃣防蚊：衣服贴 2 片防蚊贴，再带瓶驱蚊水 2️⃣防温差：穿 “薄打底 + 防风外套”，热脱冷穿 3️⃣补能量：娃玩嗨了不想回家，一定要带好奶粉和温水 上周带十一去公园玩到处跑跑跳跳还捡了满口袋叶子。想起春天带他出门走两步就说肚肚不舒服，这次的变化真让我惊喜。也是孩子这个变化让我更加认同：娃户外能不能撒欢，关键在 肚肚稳不稳 秋冬娃容易长肉难，想贴秋膘得 吸收好，最近换了全新升级的港版美素佳儿金装，主打消化吸收，看他最近户外的表现，就知道奶粉没选错 它的五强联手升级配方真的很能打！MLC易吸收乳脂，能帮助钙更好吸收，天然NOVAS易消化蛋白，分子结构更柔软，就像把牛排切成宝宝肉糜，从源头减轻肚肚消化负担，肚肚动力不足的秋冬也能轻松分解 还有6 HMO母乳低聚糖结构，贴合原生营养，像在宝宝肚肚里种下防护林，像秋冬这样户外温差变化大的季节，宝宝也能稳稳度过；配合超百种GOS益生元结构和HN019益生菌，给宝宝肚肚筑起天然屏障，简直就是肚肚“神队友”！，肚肚舒服了，吸收才能持久在线！现在带娃户外撒欢，完全不担心他肚肚闹情绪 除此之外，升级版DHA含量直接翻倍到38mg/100g，还有胆碱，牛磺酸的加持，这么一杯里面可是足足30+营养呢！营养这块交给它我真的很安心！ 奶源也很靠谱，100%荷兰原装进口的，还是自有农场黄金奶源，鲜奶入料，一次成粉，90%天然蛋白小分子都被牢牢锁住。罐底有二维码，扫码进 TrackEasy 系统就能追溯奶源，同时符合欧盟和香港安全标准，双重保障，给娃喝超放心 里面也没有蔗糖、香精这些乱七八糟的添加，粉质很细腻，冲泡出来一股淡淡的奶香，我家十一每次抱着瓶子喝得很开心 吃进肚子的要能消化吸收的，才是真营养
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王妃小王子
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我宝还没出现过敏症状，但我担心以后有，雀巢超启能恩3防敏能提前预防不？要喝到几岁合适？
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幸运666888ya
1岁11个月28天
问下几年前打了一次瘦脸针 两边脸部现在一边大一边小 一边肉多 一边肉少 现在可以通过什么办法改过来吗 或者睡觉姿势可以改变吗
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泡泡妈妈627
1岁2个月29天
奶粉怎么选❓经验妈妈教你如何选对奶粉！我家宝宝出生之前，一直是想做个亲喂妈妈，根本没有考虑过没有母乳的事情，结果亲喂2个月后母乳不足直接断奶，开始给宝宝喂奶粉。但喝了一段时间之后，发现宝宝体重一直上不去😥记得那段时间，每次带宝宝去社区体检，看到体重曲线总是在中下游徘徊，我心里就像压了块大石头💔。一起遛娃的宝妈们经常会聊起“你家宝宝多重了”、“长了多少”，我总是支支吾吾地转移话题😅。现在孩子也1岁了，这个阶段的娃对营养的需求会变得更加丰富，马上要给孩子换三段奶粉，这次我可将奶粉里的营养需求放在第一位！💪就在我全网做功课的时候，无意中点开了金领冠的《超凡奶粉在中国》纪录片。原本只是随意看看，没想到一看就入迷了✨！里面讲的是咱们中国自己
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