孕期情绪波动与自我调节

今天凌晨饿醒起来吃饭，发现很多孕妈都有类似的经历。怀孕后生物钟完全被打乱，半夜不是在吃东西就是在溜达。最近我的情绪也像坐过山车一样，会因为一点小事就哭，比如昨天被锁在门外就崩溃大哭，明明也不是什么大事。

很多孕妈都分享了自己的调节方式：吃喜欢的食物、适当消费、跟老公煲电话粥。我也发现不开心时吃点零食、花点小钱确实能缓解情绪。现在每天都会跟宝宝说妈妈爱你，感觉ta好像真的能听懂似的会动一动回应我。

孕期的情绪管理真的很重要，大家有什么缓解焦虑的好方法吗？特别是晚上失眠的时候都怎么打发时间呢？