产后恢复与饮食经验分享

今天想和大家聊聊产后恢复的那些事~我是顺产，产后第四天开始有初乳了，颜色黄黄的，不知道正不正常？护士帮我存奶时没排空气，后来才知道储奶袋要尽量排空空气，好担心之前存的奶会不会有问题啊！

关于产后饮食，我家婆说一周后就能进补，但听说要10天后才能吃太补的？这几天加餐就吃了花生牛奶，感觉挺下奶的。有经验的宝妈们都是怎么安排产后饮食的呀？

另外尾骨和耻骨都好疼，特别是坐着的时候，大家都是多久恢复的？我现在连穿裤子抬腿都疼，这种症状会自己好吗？求分享经验！

[图片1]这是我今天吸的初乳，颜色是不是有点深？[图片2]最近加餐吃的花生牛奶，简单又营养

PS：好羡慕已经恢复身材的宝妈，我现在还肿着呢，有什么瘦身小妙招吗？

月子餐
来自广州市
热门评论(3)
米多奇妈妈
产后恢复还是挺重要的
2025-11-08 23:57:10 · 来自石家庄市
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独特乖宝宝 ： 产后恢复要是没做好，以后毛病可多了
xsb小布丁wonder
花生牛奶下奶确实不错，不过也别光喝这个，饮食还是要多样化一些。瘦身小妙招嘛，我觉得就是合理饮食加上适量运动，不过你现在身体还没恢复好，还是先别急着运动，等过段时间再说吧
2025-11-08 22:23:17 · 来自广州
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