孕期情绪波动大，如何与家人沟通？

最近孕期情绪波动特别大，尤其是和家人相处时容易发生矛盾。今天因为一点小事又和婆婆起了争执，虽然知道她是为我好，但就是控制不住自己的情绪。

老公虽然会站在我这边，但长期这样下去也不是办法。想问问其他孕妈们，你们孕期是怎么处理家庭关系的？有没有什么好的沟通方法可以分享？

特别是有时候明明知道是自己敏感了，但就是控制不住想发脾气。这种情况该怎么调节呢？