术后恢复汤，白萝卜鲫鱼暖胃又营养 最近给术后家人煮的这锅汤，有助恢复。 连挑食的小朋友也爱喝！暖胃又补营养。 准备‌食材🫕 白萝卜1根 白鲫鱼1条 鸡蛋2个 龙骨200g 调味料 葱花、枸杞、 姜片、胡椒粒（术后喝可不放） ‌做法🥘 1️⃣ ‌龙骨焯水，白鲫鱼煎两面金黄，鸡蛋煎成荷包蛋，白萝卜切丝，其它食材也洗净备用。 2️⃣ ‌龙骨加适量清水用高压锅压10分钟，加入白萝卜丝、姜片、胡椒粒，煎好白鲫鱼，一起煮8分钟，再加入荷包蛋，一起煮5分钟。 3️⃣ ‌调味：加适量盐，再撒上葱花和枸杞一起煮15秒。 这个萝卜鲫鱼汤就做好了，煮出来的汤色奶白，鲜甜不油腻，萝卜好清甜，鱼肉可以蘸酱油吃。 ‌📝小贴士‌ ▫️术后/产后喝：不加姜片胡椒更温和，鱼肉易吸收，帮助恢复元气。 ▫️儿童喝：萝卜清甜开胃，补充维生素和蛋白。 ▫️全家喝：秋冬润燥，暖身不上🔥 #家常菜谱 #产后营养汤 #术后恢复餐 #儿童辅食 #冬日暖汤