孕期饮食那些事儿：麻辣烫到底能不能吃？

今天和孕妈们聊到孕期饮食，发现大家对麻辣烫争议特别大。有人说孕期绝对不能吃，会导致胎儿畸形；也有人说偶尔解馋没关系，自己怀孕时吃过宝宝也很健康。

我孕反严重的时候，就特别馋那一口麻辣烫的汤底。医生当时跟我说：『孕期饮食最重要的是保证营养均衡，偶尔吃一次不会有大问题，但要注意食材新鲜和卫生。』

现在二胎了，我还是会一个月吃一次解馋，不过会自己在家做：买新鲜蔬菜、优质肉类，用骨头汤做底，少放调料。既满足了胃口，又比较放心。

姐妹们孕期都怎么控制饮食的？有没有特别馋某种'垃圾食品'的时候？