孕期饮食与宝宝发育的困惑

最近在孕期遇到一些困惑，想和大家分享一下。我现在怀孕31周，产检发现宝宝偏小两周，医生建议住院观察，说可能是营养不良导致的发育迟缓。这让我很焦虑，因为平时都是自己照顾自己，饮食确实不太规律，经常睡到11点不吃早餐。

医生还说如果补不上来可能要提前剖腹产，这让我很担心宝宝的健康。最近开始注意多吃牛肉、红薯和牛奶，希望能帮助宝宝发育。不知道有没有类似经历的宝妈可以分享一下经验？

另外想问问大家，孕期吃榴莲真的能帮助宝宝长胎吗？我听说很多宝妈都在孕期吃榴莲，但担心会不会导致宝宝过大。