孕期情绪波动大，如何调节？

最近孕期情绪波动特别大，有时候一点小事就能让我伤心或者生气。今天因为空调的事情和老公闹得不愉快，他觉得电费贵不让我开空调，但我真的热得受不了。孕期本来就容易燥热，他还把遥控器藏起来，气得我把他烟扔了报复他。

群里姐妹说孕期生气对宝宝不好，可能会影响胎儿发育。我也知道不该生气，但就是控制不住。现在特别担心会影响宝宝，又觉得委屈，怀孕已经很辛苦了，连开空调这种小事都要被限制。

大家孕期都是怎么调节情绪的？遇到这种情况该怎么处理比较好？