产后堵奶自救亲测：3招缓解硬块疼痛

我产后第三天胸硬得像石头，还有好多硬疙瘩，吸奶器一碰就痛，宝宝又不肯吸。试了这些方法终于缓解了：

1. 热敷+手排：用40℃左右温水浸湿毛巾敷5分钟，然后从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，最后用C字形手法挤奶。注意避开乳头！

2. 反向按压：手指在乳晕处朝胸壁方向轻轻按压30秒，能快速消肿。我老公帮我按的时候明显感觉变软了。

3. 调整哺乳姿势：让宝宝下巴对着硬块方向吸，这个姿势吸通了我外侧的硬块。

避坑提醒：①千万别暴力揉搓！会损伤乳腺管②如果发烧超过38℃要立即就医③用药前务必咨询医生