通乳追奶的真实体验分享

产后奶量突然变少别焦虑！我月子里从够吃到只剩80ml，通乳后现在能到150ml。重点来了：

✔️ 通乳不痛！只要不是堵奶通都还好✔️ 喂奶前热敷+按摩最有效✔️ 偷喝奶茶要间隔6小时再喂（我都是挤掉）✔️ 喝汤时加醋实测能提升奶质

追奶食物红榜：

  • 蒸淮山瘦肉汤
  • 玉米排骨汤（撇油）
  • 柠檬水（每天1片）

⚠️注意：每个妈妈体质不同，我朋友喝奶茶就胃疼，要慢慢试

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
w小蓝天
醋还能提升奶质？
2025-11-12 17:50:00 · 来自广州
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小兔子果果妹
你说的这些追奶办法太实用啦！我之前也遇到过奶量突然变少，当时可着急了。热敷和按摩这个方法我之前试过，确实挺管用，不过通乳得找专业的人，不然真遭罪
2025-11-12 17:43:18 · 来自广州
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花影初晴
第1天
孕期鼻血困扰与冬季干燥应对 最近天气转冷，我遇到了一个孕期小烦恼——频繁流鼻血。前天早上只是轻轻揉了揉鼻子，结果就流血了，这已经是第三次了。作为第一次怀孕的准妈妈，每次遇到这种情况都特别紧张。 群里交流后发现不少孕妈也有类似经历，大家分析可能是空调房太干燥导致的。我现在每天在房间放盆水增加湿度，还试了海盐鼻腔喷雾，确实有所缓解。不过晚上睡觉时还是会觉得鼻子干，担心又把新换的床单弄脏。 更苦恼的是，随着肚子越来越大，连简单的蹲下动作都变得困难。最近在研究要不要买个孕妇专用的坐便椅，看到有宝妈分享的移动马桶感觉挺实用的，正在考虑双十一入手一个。
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妈妈网_fp3z9h
第1天
剖腹产伤口护理经验分享 姐妹们，我的剖腹产伤口恢复得不太好，想和大家交流下护理经验。我的伤口一直闷着没结痂，医生说要保持干燥多休息。 我试了照灯（如图），感觉效果不错，伤口干燥多了。但带娃太累总压到伤口，现在让婆婆帮忙带几天，终于能好好休息了。 想问问大家： 1. 你们的无菌敷料贴用了多久？我出院3天就皱了 2. 有什么促进伤口愈合的好方法吗？ 3. 剖腹产后多久能洗澡啊？我好怕碰水 求有经验的宝妈支招，这个伤口真的太折磨人了！
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妈妈网_du2nx0
第1天
剖腹产伤口恢复的烦恼 姐妹们，我剖腹产已经有一段时间了，但伤口一直恢复得不太好。医生说是休息不够，闷到伤口导致的。现在狠下心来让婆婆帮忙带娃，结果她带了两天就各种抱怨，说娃三个小时就要吃一次奶，还不睡觉。我自己带娃的时候都没人帮忙，现在让她带几天就受不了，真是无语了。 我的伤口现在还有点化脓，医生说要保持干燥，不能闷到。但天气太热了，总是流汗，特别难受。你们剖腹产的伤口都恢复得怎么样啊？有没有什么好的护理方法可以分享一下？ 另外，婆婆还老是给我吃隔夜菜，真是够了！月子期间营养跟不上，伤口更难好了。
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清茶微凉
第1天
孕晚期肋骨疼得发慌，有什么缓解办法吗？最近进入孕晚期，肋骨疼得特别厉害，尤其是晚上睡觉的时候。感觉宝宝顶得特别高，顶到肋骨特别疼，翻身都困难。白天还好些，一到晚上就特别难受。想问问其他孕妈有没有类似的情况，都是怎么缓解的？
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妈妈网_ho9owz
第1天
剖腹产伤口恢复与带娃的艰难历程 我是一个剖腹产妈妈，产后恢复遇到了很多困难。最让我头疼的是伤口一直不好，医生说是休息不够、闷到伤口导致的。从出院后我就一直自己带娃，熬夜喂奶换尿布，根本没时间好好休息。 前两天实在受不了，让婆婆帮忙带娃，结果才带了两天她就天天抱怨，说我女儿三个小时就要吃一次奶，吃完还不睡觉，闹得她没法做其他事情。可我自己带了一个月都没说过什么，现在终于体会到我的辛苦了。 最让我担心的是伤口情况，有个大口子一直不好，这两天没带娃才稍微干一点。医生说要保持干燥，不能闷到压到伤口。可是天气这么热，总是流汗，真的很难做到。 想问问其他剖腹产妈妈，你们的伤口都是怎么护理的？有没有什么好的恢复建议？带娃和养伤真的很难兼顾啊！
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妈妈网_8qntma
第1天
产后宫缩痛得厉害怎么办？今天生完宝宝后，产后宫缩痛得我直冒冷汗。医生让我多揉肚子，说子宫收缩时会摸到一个硬硬的球。这胎的宫缩痛比第一胎强烈多了，翻身都困难。姐妹们有什么缓解产后宫缩痛的好方法吗？听说可以塞止痛药，但不知道哪种比较安全有效。我现在连上厕所都疼得不行，走路都要扶着墙。另外想问下，这种产后宫缩一般要持续多久才会缓解？第一胎的时候没这么痛，都记不清持续了几天。
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妈妈网_oase74
第1天
孕晚期缺氧怎么办？一次惊心动魄的就医经历 今天真是惊心动魄的一天。从下午开始就感觉胸闷气短，宝宝在肚子里也动得特别厉害。一开始还想着忍忍就过去了，结果越来越难受。 尝试打车去医院的过程特别曲折，先是打了顺风车联系不上司机，后来又换了快车。到了医院急诊做了心电图、胎心监护、彩超，现在正在吸氧。医生说我这是孕晚期常见的缺氧症状，建议我以后有不舒服要及时就医，千万别拖着。 这次经历让我深刻体会到，孕晚期真的不能大意。想问问其他孕妈们，有没有遇到过类似情况？都是怎么处理的？
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妈妈网_3vnfm1
第1天
孕晚期缺氧怎么办？分享我的急诊经历 今天下午突然感觉呼吸困难，宝宝在肚子里一直踢我，吓得我赶紧打车去医院。从村里打车真的不容易，试了好几次才成功，姐妹们教我用滴滴快车才终于坐上车。 到了医院做了心电图、胎心监护、B超，现在在吸氧，医生说没什么大问题。孕晚期真的容易缺氧，大家如果遇到这种情况一定要及时去医院！ 特别感谢群里的姐妹们一直关心我，教我怎么打车，提醒我去急诊。现在吸着氧感觉好多了，医生说我30周+3了，比软件上显示的大一周呢。
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月光怡怡
第1天
孕期焦虑与不适的真实体验最近孕反又开始严重了，吐得胃都疼。明明前两天才好转一些，今天又突然大口大口地吐，真是遭不住。看到群里姐妹说孕吐靠吃酸萝卜能缓解，我也试了试，确实有点效果。除了孕吐，最困扰我的是孕期焦虑。特别是之前有过不良孕史，现在每天醒来只要没感觉到孕反就心慌。医生说要放松心情，可控制不住胡思乱想。有姐妹说可以去医院多检查，但抽太多血又怕对宝宝不好，真是两难。现在19周了，肚子经常咕噜咕噜叫，尿频也越来越严重。晚上睡不好，白天又犯困，整个人都很疲惫。不过想到明年就能见到宝宝，这些辛苦也值得。姐妹们都是怎么缓解孕期焦虑的呢？求分享经验～
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灵樱幻梦
第1天
孕期孕吐反应让我备受煎熬最近孕吐反应特别严重，边吐边回家，难受得什么都不想吃。想到明天还要去医院检查，就又想吐了。真的能体会到那些孕吐严重的姐妹们有多不容易了。一百多公里的路程开了几个小时，密闭的车厢加上下雨不能开窗，让我吐了好几次。早知道就不吃那么多了，后来只好改走国道，因为高速上不能随时停车。吐完之后肚子里翻江倒海，什么都吃不下。胖就胖吧，等生完再减肥。
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宓年影
第1天
母乳喂养与身材恢复的奇妙平衡生完宝宝后最惊喜的发现是体重比孕前还轻了几斤！群里姐妹说喂母乳容易变瘦，看来是真的~虽然奶量有点小回奶，但为了宝宝能多吃一天是一天。不过最近侧切刀口有点痒，不知道是不是正常现象？看着怀里的小家伙吃得香甜，所有辛苦都值得了。不过妊娠纹这个事真是看体质，有姐妹屁股上好多纹路，我却幸运地一条都没有，连黑线都没长。年轻恢复快是真的，但每个妈妈都是最美的！最近特别馋酸菜鱼，就吃一点点微辣，结果被家人念叨说会让宝宝上火。可是科学喂养不是说适量吃辣没关系吗？你们哺乳期都忌口了吗？
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满元气
第1天
月子里的委屈与无奈生完宝宝已经快满月了，但这段时间真的过得特别煎熬。婆婆口口声声说要把月子坐好，结果除了白天偶尔抱抱孩子、换换纸尿裤，晚上完全不管，都是我和老公两个人硬扛。最让我寒心的是，婆婆明明知道新生儿需要精心照顾，却连晚上起来帮忙兑奶粉都不愿意。孩子吐奶、呼吸急促的时候，我急得直哭，老公却还要慢悠悠地刷牙洗脸才肯去医院。现在特别想带着宝宝回娘家，至少妈妈会真心实意地帮我。但老公说必须婆婆同意才能走，想到要带着新生儿坐飞机又很担心。每天睡眠不足，换尿不湿都换到一半发呆，感觉自己快要崩溃了......姐妹们，你们月子里也遇到过这种不管事的婆婆吗？都是怎么熬过来的啊？
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未来幻梦ii
1个月整
待产老公陪产安排实战经验关于老公陪产怎么安排，群里讨论出两种方案：🚩提前派：•老公提前1周居家办公（适合公司远的）•每天穿好衣服睡觉随时待命•我家就是提前准备待产包放车后备箱🚩发动派：•用足14天陪产假（从发动当天算）•准备好打车应急方案•一胎见红到生产通常有缓冲期避坑提醒：①破水多的情况要立即去医院②假性宫缩频繁也要警惕早产
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妈妈网_96zru5
第1天
宝宝胀气困扰，大家有什么好办法吗？最近宝宝胀气特别严重，一到下午就开始闹，晚上更是睡不好。试过排气操和趴着，有时候能放出屁来，但效果不太明显。之前买过胀气贴，感觉用处不大。现在天天抱着像抱一袋米一样重，累得手都快废了[捂脸]。今天让宝宝趴着的时候，他突然放了个连环屁，把我给逗笑了。不过看他鼻子不通气、睡不踏实的样子，真的好心疼。想问问其他宝妈们，你们是怎么应对宝宝胀气的？有没有什么特别有效的方法？听说飞机抱有用，但是我家宝宝太重了，实在抱不动[裂开]。（附上我家小胖墩的照片，看他这啤酒肚就知道胀气多难受了）
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小海豚妞妞h
1个月整
产后奶水不足怎么办？ 求助！我生完孩子一周了，奶水特别少，宝宝吸不出来就哭。用吸奶器一个小时才吸60ml，两边加起来才这么点。婆婆说我没奶，让我喝猪肚艾草汤补，可是医生又说前半个月要清淡饮食。到底该听谁的啊？有没有追奶成功的宝妈分享一下经验？
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妈妈网_pcoteu
第17天
真服了家婆大半夜的在房间里面坐着非要等小孩睡醒喂奶弄得好像我不懂喂一样又在那里一直咳嗽把小孩弄醒无语
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妈妈网_8e8h4
第17天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
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阮阮梦
第1天
二胎家庭的烦恼：如何平衡两个孩子的爱最近真的被二胎生活搞得心力交瘁，特别想和大家聊聊这个困扰我的问题。自从女儿出生后，我发现2岁3个月的儿子一直在挨骂挨打。虽然我已经尽力在平衡了，把女儿交给月嫂照顾，自己除了喂奶几乎不碰她，但儿子还是整天吃醋。最让我心疼的是，他现在每天都会说'分一个指甲盖的爱给妹妹'，听得我心都碎了。其实怀孕时儿子很期待妹妹的出生，但真的生出来后就完全变样了。现在想想，可能是我太宠儿子了，他从出生到现在一分钟都没离开过我。现在突然要分享妈妈的爱，对他来说太难接受了。我老公只有一个星期的产假，现在基本上就是我自己在带两个孩子。每次看到儿子委屈的样子，我就特别后悔生二胎。但是又想到孩子将来能互相陪伴，心里更矛盾了。
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柳星雨
第1天
产后同房困扰与身体恢复的烦恼生完宝宝已经47天了，最近遇到一个尴尬的问题。老公提出同房要求，但我恶露还没完全干净，而且身体也感觉没恢复好，实在提不起兴趣。听说剖腹产最好三个月后才能同房，但我家那位似乎有点等不及了...更让我担心的是，现在子宫还比较大，怕会大出血。想问问其他宝妈们都是产后多久开始同房的？有什么需要注意的吗？另外我发现生完孩子后**明显下降了，怀孕时还挺想的，现在完全没感觉，这正常吗？
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花茶未凉
第1天
孕期胎盘位置问题引发的讨论今天产检发现胎盘位置有点偏，医生说是脐带有点偏移，但不算前置胎盘。第一次怀孕不太懂这些专业术语，心里有点慌。医生给我画图解释了，说是在正常范围内，但还是建议多注意休息。群里姐妹们说这种情况不算严重，只要不是前置胎盘就不用太担心。有人分享说脐带在胎盘中间位置是正常的，有的会稍微靠侧边一点。不过还是要注意不能提重物，避免剧烈运动。有个姐妹说她之前检查是球拍状胎盘，医生也只是让后期产检多注意。看来每个人的情况都不一样，还是要听医生的建议。我现在是后壁胎盘，医生说这个位置是正常的。大家有没有遇到过类似的情况？这种脐带偏移会不会影响宝宝发育？需要特别注意些什么吗？求有经验的宝妈分享~
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