产后宫缩痛得厉害怎么办？

今天生完宝宝后，产后宫缩痛得我直冒冷汗。医生让我多揉肚子，说子宫收缩时会摸到一个硬硬的球。这胎的宫缩痛比第一胎强烈多了，翻身都困难。

姐妹们有什么缓解产后宫缩痛的好方法吗？听说可以塞止痛药，但不知道哪种比较安全有效。我现在连上厕所都疼得不行，走路都要扶着墙。

另外想问下，这种产后宫缩一般要持续多久才会缓解？第一胎的时候没这么痛，都记不清持续了几天。