关于堵奶和生理性涨奶的亲身经历分享 姐妹们，今天想和大家分享一下我最近遇到的堵奶问题。前两天突然发现乳房有硬块，疼得动都不敢动，手挤能出一点奶但不多。群里好多宝妈给了建议，有的说热敷，有的说冷敷，我都懵了[捂脸]。 试过热毛巾敷了几分钟再按摩，硬块真的软下去了，奶水直接喷出来！不过要注意毛巾要够热，多敷几次效果更好。也有宝妈建议洗热水澡时冲胸部再按摩，但我嫌太麻烦就没试。 最纠结的是到底该热敷还是冷敷？有的说热敷能让硬块软化，有的说冷敷可以消肿。我查了下资料，如果胸部摸起来又热又涨，可能冷敷更好；如果是单纯的堵奶硬块，热敷效果更明显。 现在还在纠结要不要请通乳师，听说一次要好几百呢[捂脸]。有经验的宝妈们，你们当时是怎么处理堵奶的呀？求分享经验～