二胎宝妈产后三个月真是遭大罪了😣，睡眠严重不足，每天脑袋都像灌了铅，昏昏沉沉。偶然间接触到冥想放松法和白噪音助眠，就想着死马当活马医试试。刚开始几天，效果几乎看不到，但我告诉自己不能轻易放弃。坚持了一段时间后，变化出现了！现在睡眠质量大幅提升，整个人精神头十足。姐妹们，要是也受产后睡眠问题折磨，不妨试试！
孕期不适应对
来自泉州市
热门评论(3)
cute1001夜6773
我也试试！带娃ing 真的太难了
2025-11-12 21:26:44 · 来自广州
点赞
08大到至简
我产后那会儿也是天天犯困，试过很多法子都不行，看来我也得试试冥想和白噪音
2025-11-12 11:17:45 · 来自广州市
点赞
浩渺小燕子女神
你这方法真挺管用的，我生完老大那会儿睡眠也不好，早知道有这招就好了。
2025-11-12 10:58:45 · 来自广州市
点赞
相关推荐
是吴三三
1岁18天
二胎宝妈又来分享带娃经验啦👶！我家二宝进入辅食期后，我每周都变着花样做肉泥。周一到周三鸡肉泥配胡萝卜🥕，周四牛肉泥加山药，周末换鱼肉泥+西兰花🥦。发现个小心得：牛肉泥用柠檬汁去腥超有效，鱼肉泥记得挑净鱼刺。最近还解锁了鸭肉泥和虾肉泥，宝宝每次都光盘🥣！各位宝妈都是怎么安排宝宝肉类辅食的？求分享实用技巧~
收藏
1
点赞
她也很迷人ss
1岁13天
远嫁前总听人说“距离不是问题”，如今才懂这话有多讽刺😔。升职那天，我满心欢喜想和他分享，他却冷冷说“显摆什么”；发烧39度蜷在床上，他戴着耳机打游戏，连杯热水都没递；回娘家高铁4小时，他嫌折腾宁愿在家睡觉……更扎心的是公婆总念叨“外地媳妇不懂过日子”。夜深人静时，抱着枕头突然就哭了——原来远嫁的孤独，是连吵架都找不到同频的人啊💔。
收藏
1
点赞
浪浪子～
1岁12天
二胎宝妈的生活，忙得像打仗🤣 以前每月雷打不动的闺蜜局，现在得掰着手指头跟朋友对时间，还不一定能凑上。上周末公婆拎着孙子爱吃的零食上门，我套上袖套一头扎进厨房，两小时端出糖醋排骨和西红柿炒蛋。婆婆夹了块排骨说：“还是儿媳做的好吃。”我手一抖差点掉眼泪——原来亲情从不会因为忙碌变淡，他们懂我的辛苦，却总把我放在心尖上。带娃改变的是相处时长，不变的是那句“你顾好自己”的惦记💕
收藏
1
点赞
平波波
1岁23天
家有俩娃的都知道，一岁半的二宝吃饭堪比打仗😣。之前二宝吃饭各种抗拒，追着喂、哄着吃都没用，我这当妈的愁得不行。后来我琢磨出法子，提前半小时关掉电视，给二宝洗手，再摆上可爱的餐具，全家一起开开心心吃饭。坚持一个月后，奇迹出现啦👏！现在到饭点，二宝自己就乖乖坐到餐椅上，吃得那叫一个香，我也能安心吃饭咯。
收藏
1
点赞
夏日美艳
1岁28天
生娃后第3个月，梳头时头发成把掉，浴室地漏三天两头堵😫 半夜喂奶看到枕头上密密麻麻的头发，突然想起月子里独自换尿布、哄睡的场景，眼泪啪嗒啪嗒掉——原来身体早就在抗议了😭 现在每天用木梳按摩头皮10分钟，喝五红汤补气血，洗头时改用含生姜成分的洗发水。二胎闺蜜说坚持三个月会好很多，亲测掉发量确实少了！当妈后更要疼自己，产后护理真不能马虎！💪
收藏
1
点赞
转身多多宠妹
1岁21天
作为996打工人，每天被工作追着跑，方案改到第10版时，电脑屏幕都快看出重影😵。上周五加班到十点，回家竟看到宝宝抱着我的睡衣蜷在沙发上，小脸压出红印子，嘴里还嘟囔“妈妈香香的”。当时眼眶就热了，立马查了亲子活动。这周末郊外露营有星空课堂和手工风筝，火速订了位置！现在满脑子都是和娃在篝火旁烤棉花糖的画面，工作再拼，也别错过孩子的成长呀～
收藏
1
点赞
bird宝石
1岁29天
家有一周岁娃的宝妈都懂👶 这阶段的宝宝就像个“小魔王”！我家娃吃饭时根本坐不住，满屋乱跑，喂饭得追着跑，累得腰酸背痛😣 还特别认生，出门碰到陌生人就哇哇大哭，尴尬得我想钻地缝。前阵子娃不小心磕到头，我心疼得直掉眼泪😭 后来我每天给他讲故事、陪他做亲子游戏，培养规律饮食。现在吃饭乖乖坐着，也不那么认生啦，带娃轻松不少🥰
收藏
1
点赞
田糖糖她的公主
1岁18天
生娃后第三个月，身材变化让我有点措手不及😟 肚子松松垮垮，以前的衣服根本穿不上，每次照镜子都有点emo。想起孕期忌口、走路像企鹅的日子，委屈感瞬间涌上来。现在每天雷打不动做30分钟产后恢复操，饮食也换成高纤维的，促进新陈代谢。二胎宝妈朋友说坚持三个月变化大，亲测腰围真的小了！当妈后也要爱自己，产后恢复不能偷懒！💪
收藏
1
点赞
开心的小糊涂
1岁24天
二胎宝妈5年，本以为熬到孩子上幼儿园就能松口气😮‍💨。上周幼儿园办冬季运动会，提前一周就跟老公念叨“这可是孩子第一次运动会，你一定得去”。他满口答应，结果当天说有重要项目要跟进，走不开。给爸妈打电话，他们也说有事来不了。运动会现场，别的家庭都是父母齐上阵，加油声此起彼伏，我一个人带着俩娃，既要准备比赛用品，又要安抚情绪，忙得脚不沾地，那一刻孤独感爆棚，感觉生活重担全压过来了😭。
收藏
1
点赞
新迷人心
1岁22天
二胎宝妈来唠唠教娃穿衣这件事👶 起初我直接让娃自己穿，结果小家伙手忙脚乱，急得哇哇大哭，我这当妈的心里那叫一个揪啊🥺 后来我改变策略，先示范给他看，再手把手教，还在衣柜贴上步骤图。更逗的是，和他用玩偶模拟穿衣比赛。坚持俩月，今早看到娃自己麻溜穿好衣服，老母亲太欣慰了🤗 教娃独立，真考验当妈的。
收藏
1
点赞
陈忠秀
1岁1个月2天
作为新手妈妈，每天都在升级打怪🥊！本以为熬过夜奶、哄睡，就能松口气，没想到早教这关更难闯😣。家里小神兽活泼好动，一教东西就坐不住，小脾气说来就来，老母亲真是心力交瘁。宝妈群里都在聊早教，送早教班怕花冤枉钱，自己在家教又不知咋开始，早教方法多到让人头大🤯。昨天试了某早教玩具，娃玩两下就丢，真愁人，有经验的宝妈快来支支招！
收藏
1
点赞
ye晴阳q
1岁1个月16天
作为二胎宝妈，最近真被娃折腾得够呛😣。大宝连续发烧三天，还伴有咳嗽、流鼻涕，整个人蔫蔫的，当妈的心都揪起来了。我立马带他去医院，医生说是病毒感染，让回家先物理降温，用温水擦拭额头、腋窝这些地方，还开了止咳药和退烧药。回家后我严格按照医嘱，每隔几小时量体温，按时喂药。三天下来，大宝体温终于降了，咳嗽也减轻不少，老母亲悬着的心总算落了地🥰。
收藏
1
点赞
F哈哈宝贝
1岁1个月14天
作为二胎宝妈，每天像陀螺一样转个不停😵。白天带二宝早教、接大宝放学，晚上辅导作业到崩溃。今早大宝突然翻出暑假作业本：“妈妈，同学都去海边玩了，你看他们拍的照片……”看着他小心翼翼翻相册的样子，我喉咙像被堵住似的。两个娃的奶粉、兴趣班、学费像流水一样，旅游这种“奢侈品”只能默默划掉。为人父母后，最痛的不是自己累，而是给不了孩子想要的😭。
收藏
1
点赞
旺旺苏苏
1岁1个月22天
家有二宝，大宝那会儿睡眠颠倒，白天睡得像小猪🐷，晚上眼睛瞪得像铜铃，全家跟着遭殃。后来才知道，是生物钟没调好，加上白天环境太静。到二宝，我可有经验了！白天多逗逗他，家里热闹点，晚上就关灯、降低音量，营造安静小天地。嘿，这方法真管用，二宝现在睡眠规律得很，我也能睡个安稳觉啦！😴
收藏
1
点赞
小坚定女孩
1岁1个月16天
生娃三个月，本以为熬过了孕期各种不适，没想到妊娠纹成了新困扰😣。原本只是淡淡的纹路，现在越来越严重，颜色深还凹凸不平，看着心情超差。专门去做修复护理，结果没啥用，最近还痒得厉害，晚上翻来覆去睡不着。试过涂橄榄油，几天下来没效果，激光治疗又怕有风险。同为宝妈，有没有姐妹成功淡化妊娠纹的，快分享下经验🙏。
收藏
1
点赞
喜笑yl
1岁1个月14天
二胎宝妈来唠唠👨‍👩‍👧‍👦老公带娃前后的反差。没娃时，他下班就沙发一躺，手机电视轮着来📱📺。有娃后，让他冲奶粉，水温不是高就是低，换尿布更是笨手笨脚，孩子都“抗议”了👶。我调侃他是新手爸爸，没想到这话真管用，之后再带娃，他认真多了，还主动学育儿知识，这转变真的绝了👍。
收藏
1
点赞
妈妈网_vfh324
1岁1个月19天
家有俩娃，二宝一岁半时睡觉那叫一个折腾😣！晚上各种闹腾不睡觉，老母亲心力交瘁。后来我摸索出规律睡觉的秘诀：晚上7点后拉上窗帘，给二宝洗个热水澡，再讲温馨的睡前故事，全家都保持安静。坚持了一个月，效果绝了👏！现在到点二宝就自己乖乖躺床上，很快就进入梦乡，我也终于有自己的时间追剧、看书啦🥰！
收藏
1
点赞
yeah梦妹
1岁1个月16天
二胎宝妈真的太难了😭！本以为有了带大宝的经验，带二宝会轻松点，结果在睡觉这件事上栽了跟头😣。二宝之前一直是“睡觉小天使”，到点就睡，可最近突然变成“熬夜小恶魔”👿。哄睡时，一会儿哭闹，一会儿翻身，一会儿又要玩耍，简直是一场持久战。检查了睡眠环境，也换着花样哄，还试了调整作息、讲睡前故事，都没啥用。看着宝宝疲惫的样子，心都要碎了，有经验的宝妈快分享下办法！
收藏
1
点赞
妈妈网_rmo4sl
1岁1个月13天
二胎宝妈真实经历👶 最近小宝夜里频繁惊醒哭闹，小脸还冒出一片红疹，当妈的看到心都揪起来了💔！连着三天往药店跑，买了三种药膏轮着擦，结果越擦越严重。后来带去儿童医院，医生说是接触性过敏，让把新买的竹纤维睡衣换成纯棉的，果然换完第二天疹子就消了！原来婴儿皮肤厚度只有成人的三分之一，选贴身衣物真得慎之又慎👕！
收藏
1
点赞
白白的梦8
1岁2个月整
作为二胎宝妈，上周真是心力交瘁😣。小宝刚满一周多，突然开始腹泻，一天拉好多次，整个人软绵绵的没力气。一开始以为是肚子着凉，赶紧加衣保暖，可白天还是哭闹不止。第二天赶紧咨询做护士的亲戚，对方了解情况后，说可能是肠道菌群失调。急忙带娃去诊所，一查还真是💊！各位宝妈，碰到宝宝腹泻+没力气，千万别耽搁，及时就医才是正道！
收藏
1
点赞