孕期荞麦面选择心得

控糖期买了两种荞麦面实测对比：

1. 白荞麦面：

   • 口感接近普通面条
   • 适合刚开始吃粗粮的孕妈

2. 黑苦荞麦面：

   • 带淡淡苦味（类似苦瓜）
   • 膳食纤维更丰富
   • 需要搭配重口味酱料

我的吃法：

• 白荞麦做汤面
• 黑苦荞做凉拌面

避坑提醒：孕期突然换粗粮可能胀气，建议从白荞麦开始慢慢过渡。我现在每周吃3次，血糖控制得不错。