孕期控糖亲测有效方法

姐妹们，孕期控糖真的太重要了！我19周+2的时候被医生警告血糖高，孩子偏大，赶紧开始控糖。亲测这些方法有效：

1. 主食换成荞麦面和杂粮饭，白米饭、面条这些精粮要少吃
2. 水果只吃低糖的：猕猴桃、芭乐、牛油果、黄瓜、苹果
3. 戒掉所有甜食零食，饮料蛋糕饼干统统say no
4. 少吃多餐，一天吃5-6顿小份量

控糖食物推荐表

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。西瓜虽然水分多但糖分高，火锅店送的西瓜我都忍住不吃。医生说控糖不好会影响后期糖耐测试，宝宝太大还不好生。