哺乳期但是想减肥怎么办
来自临沧市
热门评论(11)
开心每一天930
我们这个时候看一下个人情况吧，如果是想要减肥的情况下，也要等到断奶以后比较好一点。
2025-12-06 03:33:33 · 来自南宁市
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suexy2014
哺乳期的宝妈是可以减肥的，宝妈要注意合理的饮食，然后还可以保持适当的运动了。
2025-11-18 02:37:58 · 来自上海市
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90媛姐儿
那你就自己少吃一点吧，不要吃太多，要少吃多餐，这样的话比较放心的。
2025-11-17 02:07:54 · 来自重庆市
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yiall宝贝
哺乳期间也只能通过一些运动减肥的方法的，营养还是要均衡搭配才比较好一些的。
2025-11-17 01:59:46 · 来自宁德市
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小兔子乖乖111
这个哺乳期一般也是比较难减肥了呢，可以尽量的吃的清淡一点。。
2025-11-17 01:58:15 · 来自广州市
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钟金莲
你可以考虑就是通过一些运动减肥的方法的，这样子可能会比较合适一些，饮食清淡一些的。
2025-11-17 01:19:33 · 来自宁德市
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夏晞儿
你就自己看看情况，少吃多餐吧，你自己一次的话也是不要吃太多了的？
2025-11-17 00:26:15 · 来自重庆市
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愉快的猪猪
平时多喝水，既能增加饱腹感，又能促进新陈代谢，对减肥也有帮助呢
2025-11-16 18:22:51 · 来自广州
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妇产科值班医生
哺乳期减肥需谨慎，应保证营养均衡以支持乳汁分泌。可适当控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白比例。结合身体状况，进行温和运动如散步、产后瑜伽，每周3 - 5次，每次30分钟左右。避免过度节食或剧烈运动，以免影响乳汁质量和自身恢复。若体重下降过快或出现不适，建议线下就诊。
2025-11-16 18:21:22 · 来自广州
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甜甜心SYH
喂奶时别总坐着，可以站着轻轻晃动身体，或者做些简单的抬腿动作
2025-11-16 18:20:39 · 来自广州
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