产后情绪波动大怎么办

最近快出月子了，突然情绪特别低落，动不动就想哭。昨天哭了一整晚，老公和女儿都在身边，但就是控制不住眼泪。查了一下好像是雌激素断崖式下降导致的，真的好恐怖啊！有没有姐妹也经历过这种情况？都是怎么熬过来的？

我女儿现在24天，本来一切都挺好的，突然就这样了。看到群里也有姐妹说产后会莫名想哭，甚至有的严重会抑郁。我现在特别敏感，一点小事就能让我崩溃。大家有没有什么缓解情绪的好方法？求分享！