那宝宝的辅食到底怎么吃才科学，想要养成干饭宝宝，有哪些辅食误区要特别注意呢？ 肉汤、菜汤、清稀饭这类清汤寡水的食物，宝宝的第一口辅食，并不是最佳的选择。 汤泡饭，易消化，营养价值高 其实偶尔吃汤泡饭没问题，但每顿都这样，不利于宝宝锻炼咀嚼功能！甚至有可能影响到以后的语言发育。汤中的营养价值，真不如让宝宝直接吃肉，炖了一晚上的肉，咀嚼起来也更容易。 误区二 多吃主食、鸡蛋，吃得饱，营养好  中国居民膳食指南明确指出，从6月龄开始，宝宝就可以添加各种辅食，肉禽鱼、谷物类、蔬菜水果等。  主食吃多少？宝宝两个拳头大小的量就能满足一天的需求。 蛋白质吃多少？肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等蛋白质类食物，宝宝每餐的摄入量为一个掌心大小，注意量应与掌心的大小及厚度相当。 误区三 断奶就不用喝奶，不用关注奶量 说起奶量，我发现不少家长就关注断奶前的情况，当宝宝断奶后，不少家长对孩子怎么喝，和多少，那是有些随心所欲了。 小月龄宝宝主要以奶为主，来满足生长所需。宝宝一岁以后，奶制品是儿童主要的钙来源，充足的钙会使骨骼和牙齿健康。奶量足够的情况下，家长多无需担心缺钙的问题（正常补充维生素D）。 中国居民膳食指南建议：13~24个月的孩子，每天奶量应维持在500ml左右；2岁~6岁的孩子，每天饮用300~400毫升奶量。 误区四 没长牙只能吃糊状食物 长期给宝宝吃软饭，会让宝宝丧失咀嚼能力，对以后吃饭、说话都会有影响。虽然宝宝没长牙，但是有坚硬的牙床，也是可以“嚼碎”食物的。 可以给宝宝准备一些手指食物： 6～8个月，给宝宝准备看起来成形，但用成人手指轻轻一捏就烂的食物，如南瓜、土豆、香蕉等；8～10个月，可以加入蒸熟的鱼肉、胡萝卜等，不是一捏就烂，可以有一定的弹性；10～12个月，孩子有了初步的咀嚼动作，手指食物可以含一些纤维，比如红薯、西兰花等蔬菜。