孕期控糖经验分享

最近在做糖耐检查，发现很多孕妈都在为控糖发愁。我前几天刚做完糖耐，空腹血糖5.1，医生说稍微偏高一点，让我注意控制饮食。

这几天我都在研究怎么控糖，发现米饭、面条这些主食含糖量都不低，连粥都比米饭更容易升糖。我现在早餐改吃玉米和鸡蛋，午餐晚餐尽量少吃米饭，多吃蔬菜和瘦肉。水果也尽量选择低糖的，像苹果、草莓这些。

最痛苦的是要戒掉甜食，我以前特别爱喝奶茶，现在只能偶尔喝无糖的。不过为了宝宝健康，这些都能忍。

想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有没有什么好吃又不升糖的食物推荐？我现在特别馋甜食，有什么好的替代品吗？

另外提醒准备做糖耐的孕妈，检查前3天最好就开始控制饮食，少吃甜食和油腻的，这样通过率会高一些。我就是检查前没注意，结果空腹血糖偏高，现在每天都要扎手指测血糖，太痛苦了。