腹直肌成了我最头疼的事了，现在产后七十几天，肚子还是很大，不知道多久能恢复
来自泉州市
热门评论(12)
妇产科值班医生
产后腹直肌分离恢复时间因人而异，多数人3-6个月可逐渐恢复，但完全恢复可能需更久。可通过仰卧抬腿、平板支撑等锻炼增强腹直肌力量，促进恢复，同时要避免过度用力及增加腹压的动作。若腹直肌分离严重，如分离超过两指宽，或经锻炼无改善，建议线下就诊，评估是否需专业治疗。
2025-11-20 14:34:07 · 来自广州
1
妈妈网_1z3p9u
去做徒手
2025-12-22 19:12:50 · 来自安庆市
点赞
涂俊俊
这个时候看一下实际情况吧，主要是一定要做好检查，身体健康的话就没什么太大的影响的。
2025-12-21 12:17:25
点赞
开心每一天930
首先需要看一下身体状况吧，最主要是一定要了解清楚有没有影响到健康才行。
2025-12-13 06:04:12 · 来自南宁市
点赞
小肉肉dudu
也是，发愁
2025-11-30 12:28:09 · 来自石家庄市
点赞
yiall宝贝
这个其实都有个阶段，慢慢的恢复的，大概在三个月左右的时间可能就会恢复状态的。
2025-11-21 01:23:31 · 来自宁德市
点赞
suexy2014
产后宝妈身体的恢复那是需要一个过程的了、尤其是腹直肌的恢复，可能是需要做产后修复了。
2025-11-21 00:22:28 · 来自上海市
点赞
林果儿吉吉
70天的时间而已，他没有办法说一下子就恢复的这么快的。我觉得你自己也要有耐心一些吧
2025-11-20 16:11:52 · 来自东莞市
点赞
小猪妹！
那自己一定要注意，生了宝宝之后的话肯定还是需要调理一下的话，这个都是比较好的
2025-11-20 14:43:50 · 来自汕尾市
点赞
狄梓萌美人m
产后肚子大不光是腹直肌的事儿，还有脂肪堆积呢。等身体慢慢恢复，再配合点运动，肚子会小下去的。
2025-11-20 14:35:58 · 来自广州
点赞
相关推荐
Grace光
2个月14天
收藏
14
点赞
妈妈网y7dd
2个月10天
收藏
1
点赞
妈妈网jj9f
2个月3天
收藏
17
点赞
倾城小欧
2个月12天
收藏
14
点赞
妈妈网kc6w
2个月6天
收藏
11
点赞
静若风华
2个月13天
收藏
10
点赞
妈妈网wx5u
2个月6天
收藏
12
点赞
妈妈网ff4y
2个月27天
收藏
20
点赞
妈妈网m8aw
2个月6天
收藏
18
点赞
妈妈网zw4a
2个月12天
收藏
5
点赞
妈妈网_kbc48m
2个月28天
收藏
9
1
妈妈网_kbc48m
2个月28天
收藏
11
3
妈妈网vqrv
2个月29天
收藏
5
点赞
妈妈网wd1m
2个月11天
收藏
5
点赞
妈妈网wy4w
2个月5天
收藏
20
点赞
小鱼儿cat
2个月2天
收藏
26
5
妈妈网s2zw
2个月29天
收藏
23
点赞
妈妈网w47n
2个月14天
收藏
6
点赞
妈妈网reob
2个月18天
收藏
18
点赞
妈妈网zm1f
2个月22天
收藏
20
点赞