孕期维生素D缺乏怎么办？

最近去医院建档检查，发现我的维生素D水平只有13，远低于正常值30-100。医生让我买2000单位的大剂量维生素D补充剂，可是跑了好几家药店都没买到，真是着急！

我现在每天都不敢晒太阳，特别怕阳光，夏天出门都要戴口罩。群里姐妹说多晒太阳也能补维生素D，可我实在不喜欢被晒，感觉像吸血鬼一样躲着太阳走[捂脸]。现在只能先吃着400单位的星鲨维生素D，一天吃两粒，但感觉效果可能不够。

想问问大家，有没有遇到类似情况的？都是怎么补充维生素D的？除了吃药还有什么好办法吗？我现在特别担心会影响宝宝发育。

另外医生还让我注意补钙，说维生素D缺乏会影响钙吸收。我现在每天睡前都吃钙片，但总感觉效果不明显。最近腰特别疼，翻身都困难，不知道是不是跟这个有关系。

[图片]这是医生给我开的检查单，维生素D那项特别低。希望能快点补上来，不然真的太难受了！