产后抑郁与育儿困扰：如何应对情绪波动和宝宝哭闹

最近我感觉自己可能有些产后抑郁的倾向，带娃越来越没有耐心，尤其是晚上宝宝哭闹的时候，心里特别烦躁。昨天因为婆婆坚持要带宝宝去参加丧事，我和家人大吵了一架。

宝宝现在经常一惊一跳地睡觉，哭起来怎么哄都哄不好。我试过抱着走、拍背、做安抚动作，但效果都不明显。老公去打麻将也不帮忙，让我一个人面对这些。

更让我焦虑的是，婆婆总背着宝宝去参加丧事，我觉得这样对宝宝不好，但家里人都说没事。现在宝宝晚上总是哭闹，睡不安稳，我担心是不是被吓到了。

感觉自己快要崩溃了，明明很爱宝宝，但看到他哭就控制不住地烦躁。不知道其他妈妈有没有类似的经历？该怎么调节自己的情绪？