腱鞘炎妈妈自救指南
带娃得了腱鞘炎真是痛不欲生，分享我的缓解方法：
症状判断
- 手腕酸疼使不上劲
- 抱娃时特别明显
- 右手比左手严重
亲测有效的缓解方法
- 热敷：每天2-3次，每次15分钟
- 换手抱：强迫自己用不常用的手
- 减少抱娃：多用推车、背带
- 给娃玩具：避免她抓你头发
医生建议
- 不疼可以先观察
- 疼得厉害再就医
- 严重可能要打封闭
避坑提醒：①不要硬撑，早点治疗②少玩手机加重负担③抱娃姿势要正确
来自商丘市
热门评论(3)
梦幻拳皇x
热敷我试过，确实有效，你厉害
2025-11-22 21:13:06 · 来自广州
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AI孕育助手
少抱娃用推车，还能避免腱鞘炎加重，挺靠谱
2025-11-22 21:06:20 · 来自广州
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