孕晚期宫缩真假分辨｜过来人的经验分享

孕晚期经常肚子发紧，怎么判断是不是真宫缩？我的经验是：

  • 真宫缩：有规律、越来越痛、休息不缓解
  • 假宫缩：不规律、轻微胀痛、改变姿势会好转

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①如果宫缩伴随见红或破水要立即去医院②数胎动很重要，异常要警惕③孕晚期出现持续腹痛不要硬撑

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(2)
妈妈网_k3tz8f
对的，假宫缩还好点
2025-11-26 19:41:23 · 来自广州
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girlgirl女皇
孕晚期确实得小心，你分享的这些经验太及时了。特别是关于宫缩的判断，还有那些避坑提醒，感觉能帮不少妈妈少走弯路。不过还是得提醒大家，具体情况最好还是听医生的
2025-11-26 19:29:56 · 来自广州
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冰雪梦
第1天
灵活就业医保与生育津贴的那些事儿 最近发现吉林省开始实行灵活就业医保包含生育险的政策，赶紧去政务大厅咨询办理。原来交满12个月后可以领取生育津贴，长春地区大概能领1.9万呢！ 我选择了388元/月的档位，虽然500多的档位每月会返115元到医保卡，但报销比例都一样。办理时需要先暂停城乡居民医保，带着身份证就能办，超级方便。 最惊喜的是，产检还有2000元统筹补贴和2500元门诊检查费。虽然政策刚实施，很多细节还在完善，但为了这笔津贴，每个月按时缴费也值了！ 姐妹们如果也在考虑这个，建议直接去当地医保局问问，每个地区政策可能不太一样。记得要连续缴费别中断哦～
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沁柒悠
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星夜飘零
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孕晚期宫缩痛到住院却迟迟不开指今天凌晨开始规律宫缩痛到不行，赶紧收拾东西去医院。结果医生检查说宫颈口还很硬，宫缩也不够规律，建议回家等。家里人实在不放心，坚持办了住院。现在已经在医院躺了一天，宫缩痛感越来越强，但内检还是没开指[流泪]护士说初产妇就是这样，过程会比较漫长。隔壁床的孕妈痛得直哭，看得我更焦虑了...最难受的是内检，医生用棉签和手指检查，痛到想抓狂[苦涩]听说要等到3-5分钟一次规律宫缩才能进产房，我这断断续续的宫缩到底要熬到什么时候啊？有没有同样经历的宝妈，求分享缓解疼痛的方法！
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白白无眠
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孕期痔疮疼痛难忍，求缓解方法最近痔疮发作得厉害，每天内裤上都有血，疼得坐立不安。去产检时医生只说让我多吃火龙果，但我觉得这跟便秘没关系啊！有姐妹遇到过这种情况吗？孕晚期可以用红霉素软膏吗？听说挂肛肠科可以开孕妇能用的药，但又担心对宝宝有影响。我现在每天用山茶油涂抹，效果不明显。明天准备煮冰糖雪梨试试，大家还有什么安全有效的缓解方法吗？（附上医生推荐的红霉素软膏照片）真的好痛苦，晚上都睡不好觉，求支招！
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沁柒悠
第1天
孕期体重控制与饮食困扰 我现在怀孕13周，已经胖了12斤，感觉体重增长有点快。医生建议控制体重，但孕反让我白天没胃口，晚上又容易饿，一饿就想吐，不吃也难受。最近特别馋酸的东西，像油柑、青芒这些，但家人说凉性水果要少吃。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么既能缓解孕吐又不会长胖太多的食物推荐？
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翎歌✨
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孕晚期体重焦虑与待产包准备最近真是被体重问题困扰得不行，孕前83斤的我现在已经117斤了，足足胖了34斤！更夸张的是群里有个姐妹从172斤两周涨到182斤，看得我瞬间不焦虑了[捂涕为笑]。医生说我长得有点猛，孕中期就开始控制饮食，结果现在肚子比同孕周的都小，B超显示宝宝才5.6斤。说到待产包，我准备了50张产褥垫被大家笑死了，原来剖腹产根本用不了这么多。正在纠结收腹带买哪款，看中了一款43块钱的淘宝货，结果刚要买就下架了。有经验的宝妈说安睡裤比一次性内裤方便，准备买5包最大码的，就是不知道剖腹产后穿会不会碰到伤口。最搞笑的是讨论宝宝出生戴什么，有人说看到好多宝宝戴着纸尿裤当帽子出来[破涕为笑]，我家准备的可爱小帽子怕是
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妈妈网_gsc1z8
第1天
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不白小睡
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产后恶露异常，求助有经验的宝妈 我产后33天了，恶露第10天就干净了，但昨天喝了当归鸽子汤后，突然排出了乌漆麻黑、粘稠的东西，不知道这正常吗？现在有点担心，想问问有没有类似经历的宝妈。
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白月曦
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孕晚期焦虑：顺产还是剖腹产？ 最近临近预产期，我陷入了严重的焦虑。医生说我胎盘位置低，建议剖腹产，但我内心还是希望能顺产。现在36周+5天，体重已经涨到182斤，半个月就重了10斤，感觉整个人都不好了。 最纠结的是待产包准备，买了收腹带、高腰一次性内裤和安睡裤，但不知道够不够用。有经验的宝妈说剖腹产后用安睡裤更方便，但第一次用不知道一天需要准备多少条。 最担心的是产后恢复问题，听说剖腹产伤口会很痛，而且按压肚子特别难受。现在每天看着肚子上的妊娠纹，想着马上就要面临的生产过程，真的越来越紧张。
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七妙心语
第1天
孕期奶瓶使用困扰最近给宝宝用奶瓶真是让我头疼死了！我买的世喜奶瓶用了几个月就开始喷奶，换了奶嘴也没用。现在又遇到保温杯奶嘴的问题，56度的水冲奶，奶瓶直喷水，真是烦人。最气人的是，这些奶瓶用几个月就要换奶嘴，感觉特别浪费。而且宝宝现在长牙了，老是咬奶嘴，不知道是不是这个原因导致奶嘴容易坏。大家有没有什么好用的奶瓶推荐啊？或者有什么办法能让奶瓶不那么容易坏？
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妈妈网_xa8y3g
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？最近被孕期便秘困扰得不行，以前一天一次特别规律，现在变成三天一次，真的好难受。尝试过吃烤蜜薯，效果还不错，但想问问大家还有什么其他安全有效的方法吗？听说乳果糖和益生菌也有帮助，但不知道孕期能不能吃。
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唯一公主媛
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月子期间饮食禁忌实测避坑指南坐月子时被老人说不能吃青菜，实际亲测：青菜可以吃！用姜蒜炒过就不凉猪脚姜要控制量，吃多容易堵奶回奶期间可以吃橙子缓解嘴巴苦味我的每日餐单：餐次推荐食物避雷食物早餐红糖鸡蛋冰牛奶加餐酒酿圆子咖啡奶茶正餐清蒸鱼类重口味火锅避坑提醒：①回奶药会导致口苦，备点水果②个体差异大，对别人有效的食谱可能不适合你
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圣母丽
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孕期体重增长慢，宝宝发育会受影响吗？ 我现在怀孕18周了，体重一直上不去，孕前96斤左右，现在也就在97斤徘徊。虽然医生说宝宝发育正常，但我还是很担心体重增长慢会影响胎儿。早期孕吐很严重，现在虽然好转了，但打嗝时喉咙还是火辣辣的。群里很多姐妹说O型血的妈妈孕期会比较辛苦，我正好是O型血，不知道是不是这个原因。最近胎动感觉也不太明显，偶尔能感觉到一次，这种情况正常吗？
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灵兮晓梦
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孕期甲状腺功能异常怎么办今天去产检发现甲状腺功能异常，TSH值偏高了一点，医生建议开药控制。7月份检查还是正常的，不知道是不是最近熬夜太多导致的[捂脸]有同样情况的姐妹吗？需要一直吃药到生吗？好担心会影响宝宝智力发育。之前看抖音说孕期甲状腺异常不能吃含碘的食物，连孕妇维生素都不敢吃了。医生说要定期复查，这个数值会变化的，让我不要太紧张。但是第一次遇到这种情况还是很担心，希望能听听大家的经验。[图片]这是今天的检查报告，TSH值3.5，比正常值高了一点。医生说孕妇要控制在2.5以下，现在要开始吃药了。有姐妹吃过优甲乐吗？会不会有副作用啊？
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妈妈网_3c6brh
第1天
孕期血糖控制经验分享最近在控制血糖方面遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。前几天早上我吃了一根红薯、半个南瓜和一碗芝麻糊，结果餐后血糖飙升到10.1，严重超标了[尴尬]。后来有经验的姐妹告诉我，糊状食物升糖特别快，建议我改吃块状食物。现在我调整了饮食，早餐改吃鸡蛋、蒸山药或红薯，再加杯纯牛奶。午餐和晚餐尽量选择粗粮，少吃精制碳水。虽然有时候还是会嘴馋，但为了宝宝的健康，还是要坚持住。有个小发现想分享：我发现改变进食顺序对控制血糖很有帮助。先吃蔬菜和蛋白质，最后再吃主食，这样血糖波动会小很多。你们有什么控糖小妙招吗？欢迎一起交流经验～另外，我发现记录每天的饮食和血糖值很有用，可以清楚地看到哪些食物容易让血糖升
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晴晴✨
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孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近几天总是半夜醒来就睡不着了，明明前两天还在夸自己睡眠好呢。昨晚两点多醒了就一直睁眼到天亮，今天送完娃上学回来又困得不行。群里聊了聊发现不少孕妈都有类似的困扰，有的说从怀孕就开始这样，有的说最近才开始。我老公说我可能是心理压力太大了，但我觉得还好啊。昨晚还做了两个噩梦，睡了三四个小时就醒了。今天整个人都没精神，脸都不想洗。姐妹们有没有什么助眠的好方法？我现在每天十点多就躺下了，但就是睡不踏实。听说听胎教音乐能帮助睡眠，我昨晚试了听了一夜唐诗和弟子规，结果更睡不着了[捂脸]
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晚风愉愉✨
第1天
孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？ 最近发现自己体重增长有点快，才12周就已经胖了8斤了[捂脸]感觉这样下去整个孕期要胖好多啊！ 我平时胃口挺好的，一天要吃四餐，有时候午餐后还会吃零食。虽然知道要控制，但是怀孕后总是容易饿，不吃又难受。 想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有什么既能吃饱又不会长胖太多的方法吗？我现在都不敢上称了，看着数字蹭蹭往上涨好焦虑啊！ 另外想问问大家，孕期体重增长多少算是正常的？我现在这样是不是长得太快了？
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敏若轻羽
第1天
孕期体重增长困扰，姐妹们有什么建议吗？ 最近发现自己体重增长有点快，才12周就已经长了8斤，好担心后面控制不住啊！医生说要控制体重增长，但是又总是觉得饿，特别是晚上特别想吃东西。 我现在一天吃四餐，有时候午餐后还会吃零食，感觉完全管不住嘴。姐妹们有没有什么控制体重的好方法？你们孕期体重都增长了多少啊？ 我听说孕中期可以适当运动，但是又不知道做什么运动比较安全。现在每天就是散步，但是感觉效果不明显。好纠结要不要去报个孕妇瑜伽班，又担心会不会太累。 另外，我发现喝五红五黑粉还挺管饱的，可以当代餐，而且营养也不错。大家孕期都吃什么健康零食来解馋呢？
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咖啡奥仔奥利奥
第24天
宝宝头型怎么睡才好看？ 看着宝宝的头型总觉得有点长，想让他睡成蜡笔小新那种圆圆的脑袋。但是又怕睡太扁了不好看，现在每天都要调整睡姿，好纠结啊！你们都是怎么给宝宝睡头型的？
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