亲测有效的追奶方法分享

作为奶水不足的二胎妈妈，我靠这些方法成功追奶：

1. 多吸多排空：

   • 每2小时吸一次，包括夜间
   • 先亲喂再用吸奶器排空
   • 两边各吸15分钟

2. 食疗方法：

   • 每天喝2000ml温水（小口慢饮）
   • 鲫鱼汤、猪蹄汤交替喝
   • 补气血很重要（红枣枸杞黄芪水）

3. 按摩手法：

   • 喂奶前热敷5分钟
   • 从乳房根部向乳头方向按摩
   • 刺激奶阵（轻轻捻动乳头）

4. 追奶期间注意事项：

   • 保持心情愉快
   • 保证充足睡眠
   • 避免吃韭菜等回奶食物

个人经验仅供参考，追奶需要坚持2-3周才能见效。如果出现乳腺炎症状要及时就医。