大家好呀，我来冒个泡。最近体重太轻了，想增肥。我平时吃饭不太规律，有时候忙起来就随便对付一口，吃得也不多。运动更是几乎没有。我想问问有没有什么好办法能让我健康增肥呢？比如在饮食上有没有特定的食物推荐，或者饮食时间安排之类的。运动方面又该怎么做呢？是要适当增加一些运动，还是尽量保持少动多吃就行？希望大家能给我一些实用的增肥建议，谢谢啦。 师徒实验校医。