三个月宝宝作息调整心得
从手忙脚乱到规律作息，我的实战经验：
我家宝宝作息表：5:00-12:00 夜间睡眠12:00 喂奶+玩耍14:00-16:00 午睡19:00 睡前仪式
哄睡小技巧：
- 抓住睡眠信号（揉眼睛、打哈欠）
- 使用安抚奶嘴
- 保持环境昏暗
注意事项：① 不要强行叫醒吃奶② 每个宝宝睡眠需求不同③ 作息调整要循序渐进
来自曲靖市
热门评论(6)
一位可爱宝贝
其实很多东西的话，只要你慢慢地调整一下，就从变得很好的需要慢慢地去调
2025-12-06 07:44:40 · 来自大连市
点赞
果果奶茶
都是这样子，慢慢来的都要有一个过程，其实也不能太着急了
2025-12-06 00:56:12 · 来自阳江市
1
臭臭的樱桃妈咪
三个月就可以培养整夜觉了
2025-12-05 17:27:25 · 来自茂名市
点赞
哈哈妈咪woa
循序渐进调整作息这个建议很实用，宝宝适应新作息需要时间，家长得有耐心。按这个方法慢慢调整，宝宝作息规律了，家长也能轻松不少，真不错！
2025-12-05 16:42:47 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_ptufp9
3个月23天
收藏
1
点赞
妈妈网_18650a
3个月3天
收藏
2
3
妈妈网_18650a
3个月3天
收藏
2
2
eh甜甜妈妈dream
3个月17天
收藏
2
点赞
是小璟柠呀
3个月23天
收藏
2182
1.7万
妈妈网lbqy
3个月22天
收藏
4
点赞
yu天天同学～
3个月20天
收藏
3
点赞
妈妈网_d9w0rm
3个月5天
收藏
2
3
艾花妞妞77
3个月1天
收藏
5
点赞
小硕宝麻麻
3个月18天
收藏
7
65
妈妈网_ptufp9
3个月23天
收藏
评论
点赞
妈妈网_ptufp9
3个月23天
收藏
评论
点赞
妈妈网wq3h
3个月14天
收藏
14
点赞
冬瓜姐姐
3个月6天
收藏
6
1
妈妈网_18650a
3个月3天
收藏
2
2
妈妈网_18650a
3个月3天
收藏
2
6
妈妈网_18650a
3个月3天
收藏
2
7
妈妈网se4x
3个月20天
收藏
5
点赞
妈妈网idzs
3个月29天
收藏
4
点赞
晟晟妈妈188
3个月整
收藏
3
2