孕晚期控糖饮食分享与经验交流

最近进入孕晚期，医生建议我开始控制血糖。分享一下我整理的孕期控糖要点，希望能和各位准妈妈交流经验。

【控糖饮食3大核心原则】

1. 干湿分离：餐前15分钟和餐后1小时内不喝汤水，避免升糖过快。
2. 进餐顺序：先吃蔬菜→再吃肉→最后吃主食。
3. 主食选择：优先杂粮饭、杂粮馒头，少吃粘性大的小米、大黄米等。

【一日三餐示例】早餐：杂粮馒头+水煮蛋+清炒油麦菜午餐：杂粮饭+清蒸鱼+凉拌黄瓜+西兰花晚餐：蒸山药+水煮虾+清炒菠菜

加餐可以选择番石榴、草莓等低糖水果。最近感觉控糖后体重增长没那么快了，但有时候还是会嘴馋，大家有什么控糖小妙招吗？