孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

我现在怀孕17周多，最近遇到了一个很困扰的问题 - 便秘。因为胎盘位置低，不敢用力上厕所，但是几天不上又特别难受。听说开塞露可以用，但是又担心会产生依赖。今天在群里看到有姐妹推荐蜂蜜露，说是孕妇专用的，不知道效果怎么样？

还有姐妹说用热水腾腾屁股也管用，或者去医院买开塞露。我现在真的很纠结，不知道哪种方法最适合孕妇。而且嘴巴特别干，起皮很严重，感觉怎么喝水都不够。

想请教一下有经验的孕妈们，你们都是怎么应对孕期便秘的？有什么安全有效的方法可以推荐吗？