孕期控糖太难了！分享我的控糖一日三餐食谱 被诊断为妊娠糖尿病后，我开始严格控糖，但是真的好难啊！今天分享一下我的控糖一日三餐，希望能帮到同样在控糖的孕妈们。 早餐：杂粮馒头35g+水煮蛋1个+清炒油麦菜100g。一定要先吃菜再吃蛋最后吃主食！ 午餐：杂粮饭60g+清蒸鲈鱼100g+凉拌黄瓜100g+清炒西兰花100g。顺序同上。 晚餐：蒸山药120g替代主食+水煮虾8只+清炒菠菜100g+凉拌木耳50g。 加餐也很重要，上午10点可以吃1个小番石榴+无糖酸奶50g，下午3点吃5-6颗草莓+5颗原味杏仁。 但是今天早餐后血糖还是飙到了11.9，我都快绝望了！姐妹们有什么更好的控糖建议吗？
孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(3)
果果奶茶
这个确实都挺难的，如果需要控糖，真的靠自己的意志力
2025-12-06 01:02:37 · 来自阳江市
1
星月公主n
你说加餐很重要，那加餐的量和时间要是稍微变动下，对血糖影响大不呢？
2025-12-06 00:12:34 · 来自广州
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168J小天使
午餐和晚餐的搭配挺均衡的，有肉有菜还有主食，不过加餐部分，无糖酸奶和水果的量可能得再控制控制，毕竟有些水果虽然甜但糖分也高，对血糖影响也不小呢。
2025-12-06 00:08:45 · 来自广州
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