大家好？盆底肌修复，什么方法效果好
来自兰州市
热门评论(17)
小馨馨168
我们这个时候看身体情况吧，因为每个人身体体质不一样，按照医生的要求去做就可以。
2025-12-28 07:39:55
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涂俊俊
小心身体状况吧，特别是我们如果是在怀孕期间会有一些不舒服，其实也是非常正常的。
2025-12-24 06:18:40 · 来自南宁市
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开心每一天930
找对了那么基本上肯定会有效果，所以有些时候还是需要看你是不是找对修复的地方才行的。
2025-12-07 08:37:11 · 来自南宁市
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林果儿吉吉
你这个情况，最好是先问一下专业的医生吧。他其实这个就是要看你的身体情况的
2025-12-06 16:08:13 · 来自广州市
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沐沐妈咪阳光
游泳也是锻炼盆底肌的好办法，水的浮力能减少身体负担，让肌肉在放松状态下得到锻炼，游完感觉整个人都轻盈了。
2025-12-06 15:50:35 · 来自广州
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妇产科值班医生
盆底肌修复效果好的方法有凯格尔运动，即有意识地对盆底肌进行自主收缩和放松，可增强盆底肌肉力量。生物反馈疗法也不错，借助仪器将盆底肌活动信息转化为视觉或听觉信号反馈，指导正确收缩。电刺激疗法能刺激盆底神经和肌肉，增强其收缩功能。此外，产后瑜伽、普拉提等运动也有一定帮助。若盆底肌损伤严重，建议线下就诊，必要时手术治疗。
2025-12-06 15:48:15 · 来自广州
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聪明的大头妈妈
平时在家没事的时候，可以试着收缩肛门和阴道，就像憋尿那种感觉，坚持一会儿再放松，重复做效果也不错。
2025-12-06 15:48:10 · 来自广州
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坚不可摧的麦
产后慢慢做些温和的瑜伽动作，像猫牛式那种，对盆底肌恢复挺有帮助的，能感受到肌肉一点点变紧实
2025-12-06 15:47:23 · 来自广州
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