11月21日末次月经，30日进入排卵期啦🤰作为正在备孕的准妈妈，这几天饮食格外注意！特意查了资料，排卵期要多吃富含锌的食物，像牡蛎、坚果，能提升卵子质量；还要补充维生素E，菠菜、玉米油都安排上。今早煮了黑豆糯米粥，据说能促进卵泡发育。中午打算做个牡蛎煎蛋，再配盘清炒菠菜，营养又美味～姐妹们还有啥好食谱吗？