糖耐检查全流程亲测分享

刚做完糖耐检查，给姐妹们分享一下真实体验：

1. 检查前准备：

   • 空腹8-12小时
   • 可以喝少量温水（医生允许的情况下）
   • 最好有家属陪同

2. 检查过程：

   • 先抽空腹血
   • 喝75g葡萄糖水（真的超级甜，建议小口慢饮）
   • 喝完1小时、2小时各抽一次血

3. 注意事项：

   • 糖水要5分钟内喝完，喝太快容易想吐
   • 带点零食检查完及时补充能量
   • 最好选择工作日检查，出结果更快

个人血糖控制小技巧：

• 改吃粗粮饭
• 水果选择柚子、橙子等低糖水果
• 餐后适当散步

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱