月子期间的饮食困扰与经验分享 最近刚生完宝宝，正在坐月子，但遇到了一些饮食上的困扰。婆婆每天给我准备的都是面条、稀饭这类简单的食物，中午的菜还能看看，但整体感觉营养不够均衡。今天忍不住吃了些散子，虽然知道月子期间要忌口，但实在馋得慌。 另外奶水也不太够，产后12天了奶水还是不太浓，每次亲喂15分钟后宝宝还是会哭，只能再补30ml奶粉。想问问其他宝妈们月子期间都吃什么？有没有什么下奶的好方法？
月子餐
来自广州市
热门评论(23)
悟空天使m
我月子吃猪蹄汤下奶
2025-12-08 21:01:50 · 来自广州
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单人客户  回复 悟空天使m ： 那你奶水肯定足咯
悟空天使m  回复 单人客户 ： 我试过，效果不错
单人客户 ： 我吃鲫鱼豆腐汤也行
潮流小宝贝a
你吃了散子后身体没啥不舒服吧，吃点催乳的汤会不会奶水变浓点呀？
2025-12-08 20:58:02 · 来自广州
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妈妈网_kfl73r
看你这情况，感觉还是得在饮食上多下点功夫。除了跟婆婆沟通，自己也可以查点月子食谱，或者问问医生有啥建议。另外，保持好心情也很重要，心情好了，奶水自然也会更充足，宝宝吃得饱，你也能更省心。
2025-12-08 20:53:58 · 来自广州
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Sunsky阳光
可以试试包些营养的包子，我今天包了鸡蛋包菜胡萝卜粉丝馅的
2025-12-08 20:53:07 · 来自广州市
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小美有点苗条  回复 妈妈网_5mw0c9 ： 我包过好多回这种鸡蛋包菜胡萝卜粉丝馅的包子啦，先把各种食材准备好，调料根据自己口味放，包的时候面皮中间多放点馅，包起来就稳稳的，你试试
今天喝个小汤 ： 这馅听起来超营养的，好吃不？
狼妈宝贝 ： 我还没试过这么包包子呢，你包包子的时候粉丝要提前泡软不？
周美丽宝妈咪
我坐月子时每顿都一大海碗的鸡蛋，就喝汤吃几口，剩下的都是老公吃
2025-12-08 20:53:07 · 来自广州市
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你橙兔我黑兔 ： 每顿都炫鸡蛋啊？
花落成诗
我买的辅食机挺好用的，等宝宝大点可以试试
2025-12-08 20:53:07 · 来自徐州市
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Mrs刘egg  回复 妈妈网_5mw0c9 ： 我当时买辅食机就是随便挑了个牌子，用着也挺顺手，你自己多对比对比参数再下单
轻松小H～ ： 辅食机超实用哒！我也在考虑入手呢
慕晴✨ 楼主 ： 好的，能发个链接吗？
深蓝星空
千万别喝荤汤，我当时就是喝了鲫鱼汤直接堵奶，痛死了
2025-12-08 20:53:07 · 来自常州市
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甜氵巷性_别  回复 妈妈网_5mw0c9 ： 清淡的汤也挺好哒，我月子里喝蔬菜汤就感觉挺舒服，还不会堵奶
雪花儿来了  回复 妈妈网_w6a4xo ： 我当时也是，看到鸡蛋就头疼，后来让家人换着做其他有营养的，像鸽子汤啥的，身体恢复还不错
刘娜娜啊zxy ： 这么恐怖？那喝啥下奶啊？
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