孕期运动经验谈

孕期到底该不该运动？我的亲身感受：

1. 运动好处：

   • 帮助控制体重
   • 缓解腰酸背痛
   • 有助于顺产

2. 适合的运动：

   • 散步（最安全）
   • 孕妇瑜伽
   • 简单家务

3. 注意事项：

   • 孕早期要特别小心
   • 量力而行，别勉强
   • 有出血或腹痛要立即停止

4. 两种不同做法：A派：坚持运动到生B派：静养为主我是折中派，根据身体情况调整

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱