孕期补钙和DHA的选择

最近在纠结孕期要不要吃DHA，医生开了5盒给我，但感觉有点多。群里姐妹们有的说食补就行，多吃鱼虾也能补DHA，有的则坚持要吃补充剂。我现在12周+，医生建议开始补钙了，虽然检查不缺钙，但说是高龄要提前预防。

我买的钙片是这种（图片链接），每天吃两粒。有姐妹说医院旁边药店买的贵，后来去市场药店找到了更实惠的。大家孕期都吃什么钙片和DHA呢？

另外发现猪肝菠菜汤补铁效果不错，最近经常吃。就是容易胀气，吃完总感觉肚子不舒服。不知道有没有同样情况的孕妈，都是怎么缓解的？