孕期饮食禁忌与替代方案

ha哈丽娜

7个月整

作为糖妈，我的饮食调整经验：

可以适量吃的：

西瓜（控制量）
无骨鸡爪（去辣）
自制奶茶（代糖）

完全避免的：

生食（刺身等）
酒精类
未消毒乳制品

替代方案：	想吃	替代品
冰淇淋	酸奶冷冻
碳酸饮料	气泡水+柠檬
烧烤	烤箱版烤肉

个人经验仅供参考

避坑提醒：①不要完全禁食碳水化合物②少食多餐更稳定③注意补充膳食纤维

孕期饮食禁忌

来自东营市

热门评论(3)

莯莯娘

确实如此。我感觉孕期只要不抽烟喝酒。一般的什么都能吃！前提是身体健康的情况下！

2025-12-10 05:32:58 · 来自石家庄市

❤️❤️阳光

注意糖分，控制一下体重，补充维生素饮料

2025-12-10 00:15:13 · 来自清远市

甜甜米左左

她提到的替代方案好有创意啊，像酸奶冷冻代替冰淇淋，气泡水加柠檬代替碳酸饮料，这样既能满足口腹之欲，又不会影响健康。而且她还提醒不要完全禁食碳水化合物，这点很重要呢，不然身体会受不了的

2025-12-09 18:58:30 · 来自广州

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