孕晚期体重控制血泪史：半个月胖6斤怎么破
36周突然体重飙升的看过来！我半个月狂长6斤后，营养师教我的控制秘诀：
- 替换主食 把白米饭换成杂粮饭，面条改成荞麦面
- 加餐吃这些
- 水煮蛋清（蛋黄每天不超过1个）
- 无糖希腊酸奶+蓝莓
- 蒸南瓜当甜食
- 解馋小技巧
- 想吃火锅时用菌汤锅底
- 馋烧烤就吃烤虾+烤蔬菜
- 辣瘾犯了口含柠檬片
| 我的体重记录： | 孕周 | 体重增长 | 饮食调整重点 |
|---|---|---|---|
| 34周 | +18斤 | 未控制 | |
| 36周 | +24斤 | 开始吃杂粮 | |
| 38周 | +25斤 | 戒掉夜宵 |
注意：① 不要饿肚子！宝宝需要营养② 血糖高的妈妈要更严格控制
来自内江市
